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蘑菇減肥餐 S曲線吃出來

2017年12月13日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】研究人員發現,蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便秘。想要瘦的MM們一定要看哦!

  蘑菇的減肥 功效

  蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分,所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬於低熱量食品,幾乎沒什麼熱量,不用擔心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用,能夠幫助各種有害物質排出體外。

  今天小編推薦2款蘑菇美食給大家,不僅讓你吃個過癮,還能越吃越瘦哦。趕快來試試吧。

  白蘑菇排骨湯

  原料:新鮮的白蘑菇、排骨。

  調料:花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。

  做法:

  1.將排骨洗淨剁成小塊;排骨涼水下鍋開鍋,吐出血沫撈出排骨待用;將白蘑菇用水洗淨,飛水撈出;

  2.鍋中做清水放入焯好的排骨,蔥、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、燒開撇去浮沫放入紹酒;

  3.大火燒開,轉小火燉1小時變成奶白色;

  4.最後加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調味即可出鍋。

專題:【瘦身食物】 【減肥】 【食譜】


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