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冬季減肥 5種不容錯過的食物

2017年12月15日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】寒冷的冬天缺少運動,又經常需要食物的熱量來保證溫暖,加上頻繁的節日派對與聚會,一不小就會發胖哦,下面五種不容錯過的冬季減肥食品嗎,讓你在寒冷冬天輕輕鬆鬆就能瘦下來,趕快嘗試一下吧!

        1、冬季減肥 食品之黑豆

        黑豆含有不飽和脂肪酸,可以有效降低血脂。而且黑豆還含有許多抗氧化成分,多吃一些對人體有幫助。冬季減肥時,可以用黑豆燉湯來喝,暖身暖胃還降脂減肥,是相當健康的減肥食品了。但是要記得,再健康的食物也是要控制好量的。

        2、冬季減肥 食品之高纖食品

        高纖食品並不是指某種食品,而是某類食品,就是含有高纖維質的食物,如高纖椰果、高纖餅乾等。高纖食品的的優點在於能補充纖維質,還能幫助消化,有助減肥。但是要注意的是,高纖維並不等於熱量低,所以挑選的時候還會要看清食品成分表,稍做比較。

        3、冬季減肥 食品之海苔

        不容錯過的冬季減肥食品——海苔。海苔的熱量不高,鈉、碘離子高,是很適合用來減肥的食物。而且吃法多樣,可以干吃海苔片,也可以包壽司來吃,都是很不錯的方法。但要注意的是,海苔一般比較油和鹹,最好是可以選擇調味料比較少的,減肥效果更好。

        4、冬季減肥食品之堅果

        可能很多人對於堅果的印象就停留在油和熱量高,以及要減肥就要少吃。其實,這是錯誤的,堅果是很好的蛋白質來源,其油脂含不飽和脂肪酸,可預防心血管疾病,適量的吃不僅對身體健康有幫助,對減肥也是有幫助的。但是一定要控制好量,就行了。

        5、冬季減肥 食品之茶飲

        很多人都知道飲茶能瘦身,卻不知道哪類型的茶效果最好?當然是中藥減肥茶 莫屬了。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等藥材製成的中藥減肥 茶,常飲能有效的抑制對油膩食物的偏好,還能促進脂肪燃燒,讓你輕鬆就變窈窕。但要注意,清諧茶茶性偏寒,不適合在月經期間飲用。
 

專題:【冬季減肥】 【減肥食物】


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