冬季減肥 5種不容錯過的食物
【導讀】寒冷的冬天缺少運動，又經常需要食物的熱量來保證溫暖，加上頻繁的節日派對與聚會，一不小就會發胖哦，下面五種不容錯過的冬季減肥食品嗎，讓你在寒冷冬天輕輕鬆鬆就能瘦下來，趕快嘗試一下吧！
1、冬季減肥 食品之黑豆
黑豆含有不飽和脂肪酸，可以有效降低血脂。而且黑豆還含有許多抗氧化成分，多吃一些對人體有幫助。冬季減肥時，可以用黑豆燉湯來喝，暖身暖胃還降脂減肥，是相當健康的減肥食品了。但是要記得，再健康的食物也是要控制好量的。
2、冬季減肥 食品之高纖食品
高纖食品並不是指某種食品，而是某類食品，就是含有高纖維質的食物，如高纖椰果、高纖餅乾等。高纖食品的的優點在於能補充纖維質，還能幫助消化，有助減肥。但是要注意的是，高纖維並不等於熱量低，所以挑選的時候還會要看清食品成分表，稍做比較。
3、冬季減肥 食品之海苔
不容錯過的冬季減肥食品——海苔。海苔的熱量不高，鈉、碘離子高，是很適合用來減肥的食物。而且吃法多樣，可以干吃海苔片，也可以包壽司來吃，都是很不錯的方法。但要注意的是，海苔一般比較油和鹹，最好是可以選擇調味料比較少的，減肥效果更好。
4、冬季減肥食品之堅果
可能很多人對於堅果的印象就停留在油和熱量高，以及要減肥就要少吃。其實，這是錯誤的，堅果是很好的蛋白質來源，其油脂含不飽和脂肪酸，可預防心血管疾病，適量的吃不僅對身體健康有幫助，對減肥也是有幫助的。但是一定要控制好量，就行了。
5、冬季減肥 食品之茶飲
很多人都知道飲茶能瘦身，卻不知道哪類型的茶效果最好?當然是中藥減肥茶 莫屬了。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等藥材製成的中藥減肥 茶，常飲能有效的抑制對油膩食物的偏好，還能促進脂肪燃燒，讓你輕鬆就變窈窕。但要注意，清諧茶茶性偏寒，不適合在月經期間飲用。
專題：【冬季減肥】 【減肥食物】
隨機資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2017年12月15日最後更新
- 轉載請註明：冬季減肥 5種不容錯過的食物 | 台灣美容網 +複製鏈接
評論已關閉！