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10個好習慣 冬天猛吃不怕胖

2017年12月18日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】很多MM總是在抱怨,怎麼胖起來那麼簡單,要瘦起來卻那麼的困難。大概大多數女人都有這樣的想法吧!其實,好身材都是由好習慣養成的,看看有哪些冬季減肥的好習慣可以讓你輕鬆變瘦吧。


 

  1.冬季減肥 好習慣,每天都要記錄:

  要減肥,那就從今天起,開始詳細記錄每天的飲食狀況吧,每天吃什麼,都讓自己的心裡有個譜。

  2.冬季減肥好習慣,清理冰箱或者你放零食的地方:

  眼不見嘴不饞。所以請將冰箱裡面,或者你用來放零食的櫃子清理一下吧。將薯片、曲奇餅、加糖飲料等易胖的零食清理出來,然後換上酸奶和水果等有利減肥的食物。

  3.冬季減肥 好習慣,早起空腹喝杯淡鹽水:

  早上起床後喝一杯水能潤腸通便,如果在水裡面稍微加點鹽巴,更能加速腸胃蠕動,瘦掉小肚子。

  4.冬季減肥好習慣,晚上9點過後不進食:

  晚上9點過後不吃東西可是減肥的鐵律了。所以,一定要做到,如果想吃東西了,那就看會書,分散注意力。

  5.冬季減肥 好習慣,飯後立刻刷牙:

  不管是刷牙還是漱口,總之要給自己的口腔一個清爽的環境。因為你想要再吃東西的時候,會想到已經刷牙了,那就不吃好了。

  6.冬季減肥好習慣,放棄乘電梯,爬樓:

  沒有時間運動,那好,爬樓梯吧,這也是一個不錯的鍛煉機會,所以以後少乘電梯,多爬樓梯吧。

  7.冬季減肥 好習慣,保持房間整:

  你想不到吧,原來保持房間的整潔也能瘦身。因為越是混亂的空間,人越容易變得懶散和貪吃。所以給自己一個好的減肥環境吧。

  8.冬季減肥好習慣,天天飲茶:

  飲茶能解油膩。天方一草堂的清諧茶是用純天然藥材製成,能有效的減少脂肪的攝入,並促進脂肪燃燒。每天三杯清諧茶就能輕鬆瘦下來。

  9.冬季減肥 好習慣,纖體按摩:

  每天沐浴後都用乳液或者纖體產品,配合按摩,也能有效的燃燒脂肪 。

  10.冬季減肥好習慣,保證足夠的睡眠:

  每天睡夠7小時,能讓你的精力更加充沛,也能更認真的把冬季減肥工作給持續下去。

  吃胖容易吃瘦難,這只是對那些不知道有好習慣就能有好身材的人來說的。既然你知道了這些冬季減肥好習慣後,要瘦下來那自然也是簡單的事了。想瘦,照做吧。

專題:【減肥】 【食療】


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