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3日暴瘦減肥食譜 想瘦多少瘦多少

2017年12月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】以下3日減肥瘦身湯,絕對是效果槓槓的。不信?你照著吃就知道了。

  瘦身湯減肥食譜一:西蘭花土豆湯

  材料:西蘭花40克、土豆1個、生雞蛋1個、味噌1勺、芝士粉1茶匙、檸檬少許、水200毫升。

  1、將西蘭花的莖部分洗淨後切小粒備用。

  2、土豆洗淨後,帶皮用保鮮膜包裹住,放進微波爐中加熱4分鐘,取出再去皮,切成小粒,期間小心燙手。

  3、將雞蛋打在碗中,加點味噌和芝士粉,充分攪拌均勻。

  4、用鍋將水燒開,然後將西蘭花和土豆倒入,再次沸騰後將雞蛋加入後攪拌一下馬上關火。

  5、將湯倒入碗中,根據個人喜好擠點檸檬汁調味。

  瘦身湯減肥食譜二:納豆海帶湯

  材料:納豆1勺、白芝麻少許、海帶(干)適量、醬油半勺、梅干1顆、水200毫升、鹽少許。

  1、將納豆放入碗中,用筷子攪拌一下,另外用水將海帶進泡開,撈起備用。

  2、用小鍋將水煮沸後,將納豆、海帶都放入,鍋中,用醬油和鹽調味。

  3、將煮好的湯倒入碗中,撒上芝麻,梅干去核後放入湯中即可。

  瘦身湯減肥食譜三:小松菜雞蛋牛奶湯

  材料:小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。

  1、將小松菜洗淨後,隔掉水分,且水備用。

  2、牛奶倒入鍋中,稍稍煮熱,然後放入小松菜、雞蛋後,在煮沸之前倒入碗中。

  3、最後倒一點橄欖油,攪拌後飲用。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】 【3日減肥食譜】


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