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3日暴瘦減肥食譜 想瘦多少瘦多少
【導讀】以下3日減肥瘦身湯，絕對是效果槓槓的。不信？你照著吃就知道了。
瘦身湯減肥食譜一：西蘭花土豆湯
材料：西蘭花40克、土豆1個、生雞蛋1個、味噌1勺、芝士粉1茶匙、檸檬少許、水200毫升。
1、將西蘭花的莖部分洗淨後切小粒備用。
2、土豆洗淨後，帶皮用保鮮膜包裹住，放進微波爐中加熱4分鐘，取出再去皮，切成小粒，期間小心燙手。
3、將雞蛋打在碗中，加點味噌和芝士粉，充分攪拌均勻。
4、用鍋將水燒開，然後將西蘭花和土豆倒入，再次沸騰後將雞蛋加入後攪拌一下馬上關火。
5、將湯倒入碗中，根據個人喜好擠點檸檬汁調味。
瘦身湯減肥食譜二：納豆海帶湯
材料：納豆1勺、白芝麻少許、海帶(干)適量、醬油半勺、梅干1顆、水200毫升、鹽少許。
1、將納豆放入碗中，用筷子攪拌一下，另外用水將海帶進泡開，撈起備用。
2、用小鍋將水煮沸後，將納豆、海帶都放入，鍋中，用醬油和鹽調味。
3、將煮好的湯倒入碗中，撒上芝麻，梅干去核後放入湯中即可。
瘦身湯減肥食譜三：小松菜雞蛋牛奶湯
材料：小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。
1、將小松菜洗淨後，隔掉水分，且水備用。
2、牛奶倒入鍋中，稍稍煮熱，然後放入小松菜、雞蛋後，在煮沸之前倒入碗中。
3、最後倒一點橄欖油，攪拌後飲用。
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