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幾種不宜空腹食用的減肥水果

2018年01月04日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】多吃水果有助於減肥,但是如果食用不當,也容易引發疾患,主要向廣大女性介紹幾種不能空腹食用的水果。

         多吃蔬菜水果,最有利於減肥 瘦身,所以,那些有利於減肥的水果也越來越受到廣大愛美女性的歡迎。需要溫馨提示一下的是,在食用減肥水果的同時要注意,有部分水果並不宜空腹食用,否則,會引起不必要的生理疾患哦!

香蕉

        香蕉的卡路里很高,但是,脂肪很低,多吃香蕉可以減掉腿上的肉肉哦!減肥的MM要當心的是香蕉內含有大量的鎂元素,不宜空腹吃。倘若空腹吃大量的香蕉,會使人體血液中的含鎂量驟然升高,與鈣的比例失調,抑制心血管,有害健康。

西紅柿

        西紅柿內含豐富的食物纖維,可以吸附腸道中多餘的脂肪,將各種毒素和油脂排出體外。瘦身的MM請當心,倘若空腹吃西紅柿,容易使其含有的大量果膠、可溶性收斂劑等成分與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的硬塊。這些硬塊會講胃的出口幽門堵塞,使胃的壓力上升,造成胃痛和胃脹。

菠蘿

        菠蘿中含有的蛋白質分解酵素,大魚大肉之後,最適合吃菠蘿將其分解掉。但是,菠蘿中的蛋白質分解酵素功能非常強,最不適合空腹時多吃,否則,很容易對人體的胃壁造成傷害。

柿子

        柿子的營養價值極高,它柔軟多汁、香甜可口,內含鈣、維生素、胡蘿蔔素等多種營養成分。如今,又到了吃柿子的季節,減肥 的美女們可以盡情享用,但柿子雖好,卻不可空腹時吃。空腹時吃,胃中的胃酸容易與柿子中的柿膠粉、果膠和可溶性收斂劑等成分發生反應,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍等疾患。

荔枝

        荔枝中含有多種人體必需的微量元素和維生素,對減肥 也有功效。然而,荔枝不宜多吃,連續多天大量食用荔枝,會使人產生頭暈、心慌、出冷汗等症狀。另外,荔枝尤其不能空腹吃。荔枝含有大量的糖分,空腹吃會刺激胃粘膜,引發胃脹、甚至胃癌。空腹吃過量的荔枝還會可能因為體內突然產生大量的高糖分而引發“高滲性昏迷”。

專題:【減肥】 【水果】 【瘦身】


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