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秋季最好瘦身食譜 月瘦10斤

2018年02月04日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】  想減肥又不想運動的MM注意啦,以下幾種減肥偏方只要吃一吃就能減肥,還不需要特別節食的哦,很多人都能月減十斤呢……

  運動減肥 ,要堅持下來可真是不容易啊,而且還要弄到大汗淋漓,很多愛美MM都不是很喜歡這種方式,那麼有沒有一些輕鬆得來又有效的減肥方法 呢?今天小編就告訴你一些減肥偏方,讓你吃出好身材!

  想減肥又不想運動的MM注意啦,以下幾種減肥偏方只要吃一吃就能減肥,還不需要特別節食的哦,很多人都能月減十斤呢……

秋季輕鬆瘦身3招

  1、生吃梨

  減肥原理 :

  將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

  瘦身吃法:

  早餐一個梨子加一個雞蛋

  早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。

  貼心提醒:

  三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

秋季輕鬆瘦身3招

  2、胡蘿蔔減肥 法

  1)鮮搾胡蘿蔔汁

  做法:

  1、將2根胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。

  2、把切好的胡蘿蔔放入搾汁機直到搾出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

  瘦身吃法:

  每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。

  2)水煮胡蘿蔔

  減肥原理 :

  含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。

  做法:

  1、把1、2根胡蘿蔔洗淨、切片。

  2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

  瘦身吃法:

  每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。

秋季輕鬆瘦身3招

  3、魚腥草減肥 法

  減肥原理 :魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,臭菜草。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。它有很強的利尿作用,它使毛細血管擴張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

  1)、魚腥草+紅棗

  材料:魚腥草(乾燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯

  做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾後,小火煮20分。 將煮好後的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。

  2)、魚腥草泡水

  材料:魚腥草(乾燥)75克

  瘦身吃法:

  用開水泡入杯中,5分後就可飲用,可反覆沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。

  貼心提醒:

  但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的。

專題:【瘦身】 【減肥】 【食譜】


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