秋季最好瘦身食譜 月瘦10斤
【導讀】 想減肥又不想運動的MM注意啦，以下幾種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節食的哦，很多人都能月減十斤呢……
運動減肥 ，要堅持下來可真是不容易啊，而且還要弄到大汗淋漓，很多愛美MM都不是很喜歡這種方式，那麼有沒有一些輕鬆得來又有效的減肥方法 呢？今天小編就告訴你一些減肥偏方，讓你吃出好身材！
想減肥又不想運動的MM注意啦，以下幾種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節食的哦，很多人都能月減十斤呢……
1、生吃梨
減肥原理 ：
將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
瘦身吃法：
早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：
三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
2、胡蘿蔔減肥 法
1)鮮搾胡蘿蔔汁
做法：
1、將2根胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入搾汁機直到搾出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法：
每天喝胡蘿蔔汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。
2)水煮胡蘿蔔
減肥原理 ：
含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
做法：
1、把1、2根胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
瘦身吃法：
每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
3、魚腥草減肥 法
減肥原理 ：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。
1)、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。 將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
2)、魚腥草泡水
材料：魚腥草(乾燥)75克
瘦身吃法：
用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
貼心提醒：
但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的。
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