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3日白粥瘦身餐 輕輕鬆鬆減6斤

2018年02月24日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】  導語:如果有很急迫的減肥訴求,那就試試3日白粥瘦身餐,只要認真執行,就能在短短3天內減掉6斤,不過即使減掉了6斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食

  導語:如果有很急迫的減肥 訴求,那就試試3日白粥瘦身餐,只要認真執行,就能在短短3天內減掉6斤,不過即使減掉了6斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜,這種減肥食譜 每個月只能使用1~2次,長期使用會造成營養不良。

夏日瘦身食譜
夏日瘦身食譜

  第一天:

  早餐:白粥,一個饅頭

  午餐:白粥,一隻白煮蛋

  晚餐:白粥,一碟炒菜

  第二天:

  早餐:白粥,一個芝麻包

  午餐:白粥,一隻白煮蛋

  晚餐:白粥,一碟炒菜

  第三天:

  早餐:白粥,五塊巧克力餅乾

  午餐:白粥,一個提子麥包

  晚餐:白粥,一碟炒菜

  注意事項:

  1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止

  2、若怕白粥太寒涼,可加幾片姜同煲

  3、為增加食味,可滲入1/3糙米煲粥

  4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應,如情況嚴重便要停止,把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程

  5、三天之後應可減四至六斤,如想效果更佳,可選擇更徹底的淨化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必適應得來,你或可試試,開始一天半依以上餐單吃,後一天半隻吃白粥,你會發現三天之後自己好似重新做人,連皮膚也光滑細緻起來,暗瘡和面油亦會減少。

專題:【瘦身】 【減肥】 【食譜】


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