迷人曲線 高回頭率這樣吃出來 | 台灣美容網

 

A-A+

迷人曲線 高回頭率這樣吃出來

2018年03月17日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

【導讀】女人沒有不愛美的吧?現在試想一下,一個肥胖的女人和一個苗條的漂亮的女人同樣的裝扮走在大街上,哪個回頭率高一些呢?答案就不言而喻了吧,愛美使得減肥已經成為了一個潮流,那麼有

        女人沒有不愛美的吧?現在試想一下,一個肥胖的女人和一個苗條的漂亮的女人同樣的裝扮走在大街上,哪個回頭率高一些呢?答案就不言而喻了吧,愛美使得減肥 已經成為了一個潮流,那麼有什麼是減肥必知的?減肥的mm應該要知道什麼減肥食品能幫你降脂清腸。素食是不錯的選擇,既健康美味又能降脂清腸。下面就介紹減肥必知的8種減肥食品,讓健康美味的素食幫你降脂清腸!

          如今人們的膳食中“三高現象”不少,這很不利於降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮“油水”。以下8種食物有降脂清腸功效。

燕麥

        1 燕麥

         具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療 的需要。

玉米

        2 玉米

        含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

蔥

       3 蔥蒜

        洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

山藥

       4 山藥

       其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

地瓜

        5 地瓜

        有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂“腸道清道夫”。

紅棗

        6 紅棗

         多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

山楂

        7 山楂

        可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。

蘋果

        8 蘋果

        其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。

專題:【水果】 【身材】

隨機資源:


標籤:



評論已關閉!