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春季健康有效減肥美味菜餚

2018年03月19日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】春天來了,你是否還在尋找最有效的瘦身食譜?春季如何減肥?介紹4種春季瘦身食譜給瘦身mm參考,讓您瘦得健康,瘦得美麗!

春天來了,你是否還在尋找最有效的瘦身食譜?春季如何減肥 ?介紹4種春季瘦身食譜給瘦身mm參考,讓您瘦得健康,瘦得美麗!

蘆筍

蘆筍含豐富維他命a同c

蘆筍含豐富維他命a同c

蘆筍含豐富維他命a同c

熱量:66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命a同c,用來做沙律是個不錯之選,或者閒時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充飢,健康又不會肥。

茄子

茄子可以發揮阻止吸收脂肪作用

茄子可以發揮阻止吸收脂肪作用

茄子可以發揮阻止吸收脂肪作用

熱量:19cal/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命a、b雜及c,對減肥 人士講係一種好食又有益食物。

雞肉

雞肉熱量很低

雞肉熱量很低

雞肉熱量很低

雞肉繫好多減肥 餐單的指定菜式,當然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

土豆

熱量:145cal/一個大薯

土豆

土豆

食土豆keep fit不是通吃,因為20條炸薯條熱量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?當然免問!

專題:【瘦身】

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