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大學生1周減肥食譜 吃食堂也能瘦
【導讀】大學生吃什麼能減肥呢？其實大學食堂就是你不錯的選擇。價格不貴，還能幫你減肥哦！
大學生1周減肥食譜
月瘦9斤大學食堂減肥食譜介紹如下：
週一：早餐：豆漿400克 饅頭85克 雞蛋65克 鹹菜
中餐：尖椒炒雞蛋 羊肉熬蘿蔔絲 米飯100克
晚餐：肉片燉海帶 饅頭 和朋友和吃一個。
週二：早餐：牛奶250克 花卷60克雞蛋65克 拌芹菜丁
中餐：魷魚炒芹菜 饅頭100克 免費湯 （太油膩，酌情喝）
晚餐：肉末燒豆腐 米飯100克 免費湯
週三：早餐：豆漿400克 肉包75克 雞蛋65克 酸辣黃瓜
中餐：肉片燒菜花 米飯100克 免費湯
晚餐：蝦皮燒冬瓜 白菜熬豆腐 饅頭50克
週四：早餐：豆漿400克 冬菜包75克 雞蛋65克 鹹菜
中餐：紅燒魚尾 饅頭100克 免費湯
晚餐：豆花雞片 米飯75克 免費湯
週五：早餐：豆漿400克 豆包70克 雞蛋65克 拌豆苗
中餐：蝦皮炒小白菜 木須肉 2元 米飯100克
晚餐：麻辣豆腐 木耳炒芹菜 饅頭
週六：早餐：牛奶250克 饅頭85克 雞蛋65克 鹹菜
中餐：沙鍋丸子湯飯（少喝過於油膩的湯）
晚餐：肉片燉土豆
週日：早餐：豆漿400克 雞蛋灌餅（和姐妹和吃） 芹菜花生
中餐：雞片油菜 木耳炒芹菜 饅頭
晚餐：豬肉扒（呵呵，一個星期打牙祭一次）
總體來講，這個所謂大學食堂減肥食譜，簡單有效，至少保證營養，同時還能減肥，小編總結就是，攝入熱量平衡，保證不多攝入熱量，也不少攝入學習所需腦力勞動需要的蛋白質，加上減肥食品的代謝脂肪作用，可以很健康的瘦。還在為瘦身苦惱的學生朋友們？趕快行動起來吧！
專題：【減肥】 【減肥食譜】 【一周減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2018年06月28日最後更新
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