A-A+
夏季一周減肥食譜 讓你快速瘦7斤
【導讀】很多MM想減肥，可是又不喜歡運動，有抵擋不住美食的誘惑，怎麼辦呢？今天，小編就 帶來一種既不用節食，又不用運動的減肥方法——一周減肥食譜。
很多MM想減肥，可是又不喜歡運動，有抵擋不住美食的誘惑，怎麼辦呢？今天，小編就帶來一種既不用節食，又不用運動的減肥方法——一周減肥食譜。
星期一
早餐：沙拉三文治，一杯豆漿；
午餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；清蒸魚；一碗白米飯
晚餐：魚頭豆腐湯，白燴大白菜，一碗白米飯。
星期二
早餐：小饅頭2個；一杯酸奶；
午餐：一碗白米飯；白斬雞；白燴通菜；
晚餐：菠菜，大蝦，清湯；
星期三
早餐：奇異果1個，胡蘿蔔汁一杯；
午餐：一碗白米飯；魚膠；豆腐湯；
晚餐：香菜豆腐湯；雞絲沙拉；
星期四
早餐：清湯粉；
午餐：白燴大白菜；蝦米冬瓜粉絲煲；一碗白米飯；
晚餐：蛋花紫菜湯；蒸田雞；傍晚白米飯
星期五
早餐：燕麥片/燕麥粥，菠菜汁；
午餐：一碗白米飯；雞絲拌粉絲；
晚餐：雜果雞扒一份；一杯酸奶
星期六
早餐：番石榴一個，白粥一碗；
午餐：白燴大白菜；海鮮粥
晚餐：雜果鴨胸肉；魚頭豆腐湯；
星期日
早餐：奇異果1個，沙拉三文治；清水一杯；
午餐：白燴大白菜；清蒸魚；冬瓜湯；
晚餐：三文魚沙拉；一杯酸奶；香蕉一根。
這份食譜營養均衡，很適合想健康減肥的美眉們。配合這份減肥食譜，大家可以適量的運動，效果會更佳。
專題：【減肥食譜】 【一周減肥食譜】
隨機資源：
標籤：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2018年07月10日最後更新
- 轉載請註明：夏季一周減肥食譜 讓你快速瘦7斤 | 台灣美容網 +複製鏈接
評論已關閉！