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1日豆漿減肥食譜 刮肉速度快又猛

2018年08月09日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】豆漿不僅營養豐富,還具有超強的減肥效果。下面,小編為你介紹一日豆漿減肥食譜,讓你瘦得超開心。

  一天豆漿減肥食譜:

  早餐:無糖高纖豆漿+雞肉三明治+水果

  三明治挑肉類絕對是雞肉首選~雞肉熱量最低,如果可以忍耐的話當然是吃蔬菜水果三明治更佳,只是我做不到。

  午餐:無糖高纖豆漿+日式蕎麥涼面

  蕎麥涼面一盒248大卡,熱量低又美味,這款日式涼面可是只有夏季限

  晚餐:青菜+清蒸鱈魚+小番茄

  蕃茄富含身體需要的維生素與礦物質,晚餐吃蕃茄可以補足必須的營養,睡眠中的生長激素分泌量會增多,提升基礎代謝率。

  豆漿+黃瓜減肥法

  豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【豆漿減肥法】


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