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吃什麼可以消水腫 3大食譜效果佳

2018年08月14日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

【導讀】冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮,這大大的增加了其利尿的功效,這能夠讓身體迅速的排除水腫的危機,這個小妙招大家可要記住哦!

  一、薏仁冬瓜湯

  材料:薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;紅棗6顆;薑片2片。

  做法:

  1、首先把冬瓜去除外皮,然互清洗乾淨,切成小塊。冬瓜皮切成小片及籽留著備用。

  2、薏仁、茯苓、紅棗直接加入適量清水清洗乾淨備用。

  3、把準備好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、薑片一起放入鍋中,加入適量水煮至薏仁熟後,然後繼續加入冬瓜塊續煮,等冬瓜熟後調味即可食用。

  貼心小叮嚀:冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮,這大大的增加了其利尿的功效,這能夠讓身體迅速的排除水腫的危機,這個小妙招大家可要記住哦!

瘦腰減肥湯的製作方法

  二、醋味海帶

  材料:海帶片300克;西瓜白150克;蒜頭10克;辣椒少許;白醋、鹽、糖適量。

  做法:

  1、西瓜肉的底部去除外皮,留下白肉部份,直接切成長薄片狀,灑上少許的鹽分輕抓備用。

  2、把海帶片清洗乾淨切成小長片狀,滾水汆燙之後直接泡水備用。

  3、蒜頭用刀背打碎、辣椒切成丁。

  4、放入海帶片、西瓜白,一起加入適量白醋、鹽、糖攪拌均勻後入味即可食用。

瘦腰減肥湯Q&A

  貼心小叮嚀:海帶本身即有鹹味,所以大家在放鹽的時候,一定要掌握好量喲,不能放太多哦!

  三、綠豆地瓜湯

  材料:綠豆200克;地瓜150克;紅糖適量。

  做法:

  1、綠豆提前一夜用清水泡著。地瓜清洗乾淨去皮切成小塊備用。

  2、加適量清水放入綠豆和地瓜塊煮熟。

  3、根據每個人的口味加入適量紅糖調味即可食用。

  貼心小叮嚀:此道甜品因地瓜本身就有甜味,那麼紅糖盡量少放。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【消水腫】 【減肥方法】

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