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怎麼吃火龍果最減肥 必吃4大食譜

2018年08月21日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,用勺子舀到火龍果皮中,放入冰箱冰鎮,要吃時取出即可

  瘦身食譜— 火龍果糯米糕

  材料:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。

  做法:

  1、整個火龍果切成兩邊,將火龍果肉挖出來切塊,保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;

  2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;

  2、將火龍果切塊,烏梅,青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中,加蜂蜜即可。

  瘦身食譜二 火龍果沙拉

  材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

  做法:

  1、將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用;

  2、把橙汁淋入火龍果四周;

  3、最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。

  瘦身食譜三 火龍果西米撈

  材料:火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量

  做法:

  1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之後,加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻;

  2、火龍果對半切開,把果肉挖出來,留一半火龍果皮取代小碗,芒果去皮切丁;

  3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,用勺子舀到火龍果皮中,放入冰箱冰鎮,要吃時取出即可。

  瘦身食譜四  火龍果甜湯

  原料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量

  做法:

  1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨;

  2、火龍果取果肉切粒,留果殼待用;

  3、雪梨去皮去核後切成粒;

  4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時;

  5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。

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