5個消水腫妙招 讓你一周速瘦4斤 | 台灣美容網

 

A-A+

5個消水腫妙招 讓你一周速瘦4斤

2014年10月07日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】其實很多女生的體質就是易水腫,導致虛胖,而起很難消除水腫體態。那該怎麼辦呢?台灣美容網小編為大家介紹消水腫妙招,讓你快速瘦下來。

  一、5個消水腫小妙招

  1、補充足夠的水分 最快一周減3斤

  別以為少喝水就可以防止水腫情況,其實喝水不足,反而會令腎臟發出信號,令細胞吸收現存水分,導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分,才是去水腫的天然方法。這種方法雖然簡單,但效力很強,如果堅持可一周減3斤,但切記不可連續用此法,否則水喝的太多了會適得其反哦!

  2、穿著舒適的鞋子和襪子 最快一周減1斤

  不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。愛美的你如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪,不妨選擇高腰的款式,並在早晨醒來離開床之前先穿好。除此之外,想要消除水腫還要輔助適當的體育鍛煉,遊泳就是一項不錯的運動,既能幫你減輕水腫,又能起到減肥塑身的效果,真是一舉兩得!這種方法消水腫立竿見影,但是想要靠此法減掉體重需要常年堅持,如果效果好的話,一周減一斤不是問題。

  3、多喝薏仁水 最快一周減4斤

  薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消腫的功效。容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝,簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多餘的水分,還具有美白肌膚的功效哦!這種方法非常有效,如果三餐後堅持喝可以一周減4斤不是問題。

  要注意的是,薏仁有使身體冷虛的作用,所以孕婦及月經期女性要暫停使用。

  4、保證充足睡眠 最快一周減2斤

  熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環不良,引致黑眼圈及眼袋的問題,一晚沒睡好,第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續,還會令身體的新陳代謝與血液循環變差,令水腫問題加劇,所以你想要消除水腫、保持健康活力,就一定要保證充足優質的睡眠哦!這種方法看似是保養妙招,其實減肥效果也不差,一周可以輕鬆掉兩斤。所以經常熬夜的朋友們可要保證充足睡眠,既消除水腫又能養出好氣色!

  5、泡熱水澡 最快一周減2斤

  深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了,不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些,42度左右最好,然後將全身(至肩膀)泡在熱水中,利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動,消除空腹感!多泡泡熱水澡,除了能讓你少“惦記”宵夜,還能幫你舒經活絡,對於去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之後,要喝點兒水,補充流失的水分。泡熱水澡減掉的雖然不是脂肪,但促進血液循環的同時也能舒經活絡,抑制脂肪細胞聚集在體內,正常情況下一周減2斤。

  二、水腫型肥胖的主要表現症狀:

  食慾一般,但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;嘴裡發粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿、臀部及腹部。

  一般這類人有長期服用藥物的習慣,易口渴,喝水較多,喜好重口。

  三、水腫型肥胖的簡單判斷方法:

  1、想知道自己是否水腫,有一個最簡單的方法:早上起床後雙手握拳,如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙,那麼很不幸,你今天水腫了。

  2、用手捏自己腰上的肉,感覺軟的是水腫型肥胖,感覺硬一點是脂肪型肥胖。

  四、引發水腫型肥胖的常見原因

  長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等,或服用特殊藥物,都可能使靜脈循環不佳,導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫,尤其以女性為多。

  有些女人在電腦面前坐的時候一長,四肢往往容易出現麻痺或者水腫,這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫,不過這種睡眠引起的水腫,一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫,可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。

  總而言之,水腫型肥胖者的主要原因是因為身體消化系統的操作功能不足,導致身體多餘的水分無法排除而累積在體內。

  五、可消除水腫的食物

  冬瓜:

  性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

  咖啡:

  消脂去水腫運用的比較廣泛,咖啡因能促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。

  荷葉:

  荷葉味甘,具擴張血管及排水瘦身的作用。

  蘋果醋:

  當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。

  薏米:

  薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

  香菇:

  含有豐富蛋白質,有助血液循環,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。

  吃什麼可以去除身體水腫?相信愛美得美眉已經瞭解了吧,如果不想被人誤認為你是個小胖子那從現在開始吃些對你有意的東西改善一下吧。

專題:【消水腫】 【減肥妙招】 【水腫】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!