黃瓜雞蛋減肥原理剖析 7天瘦20斤 | 台灣美容網

 

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黃瓜雞蛋減肥原理剖析 7天瘦20斤

2014年10月15日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】黃瓜雞蛋減肥法指的是在一個月之內,每天都以黃瓜和雞蛋作為主要食物,有人試過,一個星期下來就能夠減掉20斤。想要減肥的你,不妨也試試。

  一、黃瓜雞蛋減肥原理

  黃瓜雞蛋減肥法指的是在一個月之內,每天都以黃瓜和雞蛋作為主要食物,有人試過,一個星期下來就能夠減掉20斤。

  二、第一周黃瓜減肥食譜

  早餐:1個雞蛋、1根黃瓜;

  午餐:1個雞蛋、1份黃瓜涼菜;

  晚餐:1-2根黃瓜或者1份黃瓜涼菜。

  從第二周開始,可以吃一些水煮或者清蒸的肉類以及青菜,早上可以喝點豆漿和牛奶或者吃些水果,下午四點以後只能吃雞蛋和黃瓜。

  三、適當的運動鍛煉

  做法:向前伸直雙腳,然後用手握住腳尖,朝向身體的方向拉伸;一隻腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另外一隻腳的腳尖,慢慢地向著身體的方向拉靠,在此過程中膝蓋不要彎曲;接著張開雙腳,保持大概與肩膀一樣的寬度,再慢慢地蹲下來,同時盡量伸展後腳的小腿肌肉。

  四、溫馨小貼士

  當遇到生理期時,應該多吃些菠菜,補鐵,不要喝咖啡等刺激情緒的食物,不妨喝點大棗水,既補水又補血;雞蛋的膽固醇含量高,每天1-2個已經足夠;黃瓜不適合與維生素C含量高的蔬菜一起吃,比如西紅柿或者辣椒。

專題:【黃瓜雞蛋減肥法】 【雞蛋減肥法】 【另類瘦身】


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