明星大愛4種水果減肥法 7天瘦6斤
【導讀】羨慕明星們永遠保持著完美身材嗎？似乎她們不會發胖，能夠很好的控制身材發胖，那她們到底有什麼秘訣或是減肥方法呢？下面就為大家一一揭秘。
1、香蕉減肥
代表女星：大S、李玟、梁靜茹
女星大S先前為了懷孕流言，持續1個禮拜每天吃一根香蕉，而瘦了3公斤。
還有歌手李玟為了在鏡頭前讓24寸的腰看起來更細，食用香蕉減肥，所以腹肌看起來更完美！
而歌手梁靜茹也有一套私家減肥餐，她表示，那就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐。由於趕錄唱片時期，生活作息比較混亂，甚至緊張到睡不好，而這一道早餐既能補充體力，又能幫助排便清理腸胃。
吃法：可把香蕉當早餐吃，1-2根即可，免得熱量爆表。還有，想吃其他東西前，可先吃根香蕉墊胃，隔15~20分鐘後再吃，可以減少其他食物的攝取，又能幫助消化。因為香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便、新陳代謝，對減肥很有成效，可以說是“神奇水果”。
也可配無糖豆漿來喝，或是將一根香蕉跟150 ~200 C.C的豆漿打成飲品來喝，每天喝1-2杯也行！因為豆漿富含植物性蛋白，能降低膽固醇，加速脂肪的燃燒。若再配上規律運動，在一個月瘦7-8kg，也許不是難事唷！
建議：不宜用香蕉當正餐食用，這樣的話人體會缺乏每日營養攝取必需的脂肪與蛋白質，長時間食用，會造成營養不均衡；
此外，其中鉀離子含量高，對於腎臟功能不佳的人來說，不宜大量食用。
2、檸檬(水)減肥
代表女星：碧昂斯、趙薇、李孝利、宋慧喬
檸檬含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能夠幫助分解脂肪，幫助消化和腸道蠕動，清除體內的廢物和毒素；另一方面能夠淨化血液，促進代謝，調節酸鹼平衡，在一定程度上確實可以幫助健康減肥，打造瘦體質。
碧昂斯 檸檬排毒方案
天後碧昂斯曾在奧普拉脫口秀上提到用“檸檬排毒方案”實現減肥目標，這實際上已經被無數人士證實有效。
做法：在十天之內，不攝取固體食物，只食用一種特製的檸檬汁，由新鮮的檸檬、水、楓糖漿(或蜂蜜)和辣椒粉組成，每天攝取6-12次。
建議：需要注意檸檬汁的調配比例，辣椒粉的加入量得在你的承受口味之內。這種快速減肥方法只適用於短期瘦身目標，不能長期實行。
趙薇 每天一杯檸檬水
自從趙薇的微博上稱要和王菲一樣瘦得像張名片後，大家紛紛關注她的減肥方法。“檸檬水減肥”是趙薇一直堅持的生活習慣，這也是她瘦身成功的一個重要原因。
做法：最簡單的白開水+檸檬原汁，也可以將檸檬削皮後用溫水浸泡，溫度在七十至八十度之間，泡好後可以放冷加冰。
建議：早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。
李孝利 檸檬排毒法
韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想，瘦下來的效果實際上是很顯著的，7天之內就減了6斤
做法：一天除了喝約4-5杯檸檬水外，只攝取水和香草茶，
建議：李孝利稱，雖然達到了快速減肥的效果，但臉部也因此急速老化，所以她建議歌迷可以嘗試用週末的一兩天挑戰，畢竟長時間執行太辛苦了。
宋慧喬 日飲三升檸檬水
而作為韓星中微胖一員的宋慧喬也通過日飲三升檸檬水清腸減肥，擺脫了娃娃臉。
吃法：和上述的簡單做法一樣，在飯後一小時喝，不要空腹喝。若再加上每天30分鐘的運動瘦身效果會十分顯著。
建議：胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬。而且注意盡量避免直接喝，改用吸管會比較好。
“不要空腹喝，早晚一杯即可”，專家提醒，檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。
3、青莓減肥
代表女星：周慧敏
以穩妥見稱的周慧敏(Vivian)，早前在香港拍攝某減肥纖體產品廣告時，改清純典雅形象，破格以一身薄紗紅色短裙示人，展現青春身段，以及緊致幼滑的美腿，讓觀眾看到前衛及帶點野性美的另一個Vivian。談到減肥瘦身，Vivian認為身體的線條及皮膚質素也會出賣一個人的年齡，所以女士如果用錯方法減肥，身體可能瘦了，但皮膚沒有緊致而變得鬆弛，也不能展現出年輕的感覺。
Vivian笑說：“做了品牌代言人後，利用天然的青莓瘦身法將身上多餘脂肪排除，加速腸道消化，並且消除腰部及大腿的橘皮，雙腳不但更加緊致了，身體皮膚質素亦好了，看起來更加修長幼滑，所以近日特別喜歡穿短裙。”
4、蘋果減肥
代表女星：莫文蔚
由於父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。待體重下降後，莫文蔚又開始大嚼美食。
專題：【水果減肥法】 【明星減肥】
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