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不可思議7秒鐘減肥法 從頭瘦到腳

2014年11月12日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】你沒有看錯,以下這幾款減肥法都只需要7秒鐘,只要你嚴格按著方法做,就能讓你全身都瘦。

  7秒鐘瘦身法:

  18:00 散步中在長椅上

  坐在長椅上,膝蓋稍彎,一隻腳放在另一隻腳上.之後兩腿用力,堅持7秒鐘。反方向做同樣的動作。整體伸長腿部肌肉。

  20:00 坐地鐵時

  如果坐在地鐵上,兩隻胳膊用力抓住包,堅持7秒鐘。這對減去胳膊脂肪有效果。

  21:00 坐在家裡看電視

  1.坐在沙發或椅子上,用圍巾 把膝蓋勒緊。同時兩隻膝蓋和兩手向外張開,停止7秒。對減去大腿側部脂肪有效果。

  2.坐在沙發或椅子上,在兩膝蓋中間放稍微硬的靠墊,用力按壓靠墊7秒鐘。

  23:00 睡覺前在床上

  1.在床上對著天花板,保持躺的姿勢,逐漸抬起臀部。臀部用力停止7秒鐘。

  2.在扒著的狀態上,一條腿抬10厘米,另一條腿抬20厘米左右。兩隻手彎曲,把手掌放在額頭上,停止7秒鐘。反方向同樣進行同動作。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【另類瘦身】 【快速減肥】


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