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最新黑咖啡減肥法 讓你一周瘦8斤

2014年11月14日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 126 ℃ 次

【導讀】對於近幾年來風靡全球的喝黑咖啡減肥這一說法一定不陌生吧。這種減肥食品真的有如此好的神效麼?今天就來跟大家分享關於黑咖啡的飲食減肥方法,讓你在品嚐香醇的咖啡之餘,輕鬆快速的瘦下來,做一個快樂的減肥女郎。

  最新黑咖啡減肥法

  讓你瘦到尖叫很多MM雖然對自己的身材極其苛刻,可是又挪不出運動的時間,尤其是視時間為金錢的OL們。所以當黑咖啡被提出是快准狠的不反彈的減肥佳品時,關於黑咖啡的減肥方法就層出不窮,讓人應接不暇。可是究竟哪一種才是最為健康最為有效的減肥方法呢?你弄清楚了麼?

  黑咖啡減肥原理

  黑咖啡熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。對女性來說,黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中,會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。 注意,不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡,才是黑咖啡。

  方法一:肆無忌法憚法

  有一些MM聽聞咖啡有如此強大的健康作用,又還能塑造出窈窕身材,就開始擯棄各種飲食,每天以黑咖啡為生。這種方法確實能速見奇效,可是臉色暗淡,手腳乏力等亞健康症狀的出現也是速現的。大家都知道,今時今日我們不止是要追求骨感美,而是要骨感跟健康兩者同時擁有,缺一不可。所以,小編認為這種方法要不得。

  方法二:黑咖啡瘦身浴法

  選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨,煮開;用細紗布或絲襪將咖啡渣包起,浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡後的身體肌膚,特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡,享受輕鬆減肥的咖啡浴,一箭雙鵰。雖然有點麻煩,但對有條件且會享受的MM來說,這不為失是個好辦法。

  方法三:飯後飲用法

  飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的黑咖啡,不僅能舒緩你緊張的工作情緒,讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰,更能有效地分解午餐所攝入的油脂,助飯後消化,並促進脂肪燃燒。如果你能夠長期飲用還能解決便秘的情況哦。此方法可為上上策,這不僅能滿足你的味蕾,還能讓你健康輕鬆的收穫一副人見人愛的好身材。

  注意事項

  1、一定要用速溶咖啡,喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大,最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效,熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

  2、熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。

  3、黑咖啡相比於白咖啡而言更易消耗人體熱量,但效果因人而異,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡,此法香港著名營養師唐安麒在南方衛視節目《美人娛》中有提到過。

  4、鑒於市場咖啡品種品牌眾多,挑選時應仔細觀看說明,只有純的咖啡粉,咖啡豆才起作用。可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末(化學名:氫化植物油)作為咖啡的調味劑,長期攝入人體則百害而無一利。

  5、最後需要提醒大家的是,過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量,才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

  6、黑咖啡雖好,可是如果你是孕婦、高血壓患者、心臟病患者,切記不要去嘗試以上任何一種方法,否則就等於是在慢性自殺。而那些覺得黑咖啡苦得難以下嚥MM們,也請不要嘗試這種方法,因為如果你想加糖或咖啡伴侶飲用的話,黑咖啡是沒有辦法達到那神奇的功效的哦。

  看了這麼多,聰明的你們肯定現在已經知道了要選擇哪一種方法啦。但減肥僅僅是改善飲食,吃些減肥食品可不行哦,如果有時間,你還得多做些有氧運動或減肥操,會讓你的減肥事半功倍,還能永遠HOLD住你那婀娜多姿的身材哦!

專題:【咖啡減肥法】 【減肥食品】


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