冬季紅豆減肥法 照著吃1月減30斤 | 台灣美容網

 

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冬季紅豆減肥法 照著吃1月減30斤

2014年11月18日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】紅棗調和胃氣補血潤燥。學會此減肥食譜,有助各種單品的功效最大限度的發揮。

  大紅豆減肥法

  材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚。

  提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的。

  做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

  溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。

  食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加點蜂蜜調味)。

  注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

  原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統,使其生理生化反應趨於正常,並阻止由於各種原因引起的惡性循環,以達到排毒養顏延年益壽的目的。

  其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚),但為了省事,也可以每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

  冬天減肥,多喝生薑紅茶

  生薑紅茶減肥提出的原理是,利用生薑的辛辣,可以讓身體產熱,並且提高新陳代謝、消耗體內熱量,達到減肥的效果。另外,生薑還能助於排便。紅茶所含咖啡因能利尿,改善身體水腫情況。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫情況。

  任何食物或熱飲,在我們食用後都可以為我們提供能量,並且在食用後很短時間,就讓身體發熱,並不是除了生薑其他食物就不能做到這樣。同時,如果食用者患有腸胃疾病,則可能因為生薑的刺激而加重。

  紅茶的利尿作用確實可以幫助我們改善水腫,在月經之前少量飲用,幫助改善身體水腫是可以的。

  生薑紅茶不能作為主要的減肥手段,僅可以作為輔助。減肥主要的還是要將合理飲食和適量運動相結合。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】 【如何減肥】


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