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1周獼猴桃減肥法 暴減16斤甩贅肉

2014年11月25日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料,可以幫助排便。

  獼猴桃減肥原理:

  1、水果膳食纖維改善便秘

  獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料,可以幫助排便。

  2、消化酵素減少脂肪堆積

  獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,他可以幫助快速分解脂肪,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

  對於夜貓子來說,用餐時間通常較晚,富含獼猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。

  3、肉鹼促進脂肪燃燒

  目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在獼猴桃裡也相當豐富,獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

  肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉陞體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用,人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰,其後便開始減少,因此,吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。

  獼猴桃減肥食譜:

  食譜一、

  食材:去殼蝦仁24個,花生油100毫升,鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙,魚露2湯匙,甜辣醬2湯匙,糖1湯匙,薄荷葉一束,羅勒葉一束,去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆,紅洋蔥1/2個。

  方法:

  1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。

  2、洋蔥切成條狀,把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎,然後放到奇異果和洋蔥裡。

  3、把食材中調味醬的味道混合到自己喜歡的口味。

  4、往鍋內倒入少量油,放入蝦仁翻炒幾下,再倒入適量胡椒和食鹽。

  5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。

  食譜二、

  食材:奇異果5個,細砂糖20克,涼開水120ml。

  方法:

  1、奇異果清洗乾淨後,把表皮去掉,然後切成丁狀。

  2、用涼開水把砂糖溶化後,倒入搾汁機中,加入奇異果一同打成泥狀。

  3、把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裡,放入冰箱冷凍層冷凍3小時。

  4、把冷凍過後的奇異果泥拿出來,用勺子攪松,然後再放入到冷凍層中,如此重複3次即可。

  食譜三、

  食材:奇異果,檸檬,白砂糖,麥芽糖。

  方法:

  1、把奇異果洗淨去皮,切成小圓塊,放入鍋中。

  2、往鍋裡倒入少量白砂糖和適量水,用慢火漫漫熬。

  3、待鍋裡的奇異果變軟後,加入檸檬汁,並且撇去表面那層浮沫。

  4、繼續往奇異果中加入麥芽糖,一直熬煮到奇異果變成果醬即可。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【減肥食譜】 【快速減肥】 【如何減肥】


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