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一周水果減肥計劃 1月神奇減30斤

2015年01月03日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

【導讀】水果減肥法一直備受推崇,今天小編為你推薦的是1周水果減肥計劃,只要你照著吃就能快速達到瘦身的效果。

 

  第一天

  早餐:全麥吐司1片+ 牛奶1杯+ 蘋果1個

  午餐:米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯+梨1個

  晚餐:米飯半碗+炒四季豆+白蘿蔔湯+番茄1個

 

  第二天

  早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1個

  午餐:齋面1碗+水煮青菜+蘋果1個

  晚餐:米飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯+楊桃1個

 

  第三天

  早餐:白煮蛋1個+豆漿1杯+大番茄1個

  午餐:雜米飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個

  晚餐:糙米飯半碗+水煮青菜+金針湯+獼猴桃1個

 

  第四天

  早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟

  午餐:鮪魚三明治1個+青菜沙拉1盤+蘋果1個

  晚餐:糙米飯半碗+水煮菜心+冬瓜湯+梨1個

  第五天

  早餐:水果沙拉1份+ 白煮蛋1個

  午餐:雜米飯半碗+涼拌黃瓜+白蘿蔔湯+橙1個

  晚餐:糙米飯半碗+炒豆苗+絲瓜湯+小番茄8個

  第六天

  早餐:玉米1個+白粥1碗+櫻桃4個

  午餐:糙米飯半碗+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個

  晚餐:糙米飯半碗+炒芥蘭+清燉香菇排骨湯+蘋果1個

  第七天

  早餐:全麥吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4個

  午餐:齋面1碗+水煮青菜+涼拌小黃瓜+蘋果1個

  晚餐:糙米飯半碗+水煮菠菜+苦瓜湯+奇異果1個

  小編提醒:除了以上小編推薦的減肥水果外,你當然也可以自由挑選自己喜歡的水果啦!但是要注意健康地飲食搭配才對噢!

專題:【減肥】 【減肥計劃】 【減肥方法】 【減肥食譜】 【快速減肥】 【水果減肥法】


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