照著學4大減肥妙招 10天就自動瘦 | 台灣美容網

 

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照著學4大減肥妙招 10天就自動瘦

2015年01月12日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】今天,小編要教你4個減肥妙招,只要你堅持,能讓你無需運功就自覺瘦身。不信?趕快來看看吧!

  減肥妙招一、每天多餐少量

  如果你總是感到很餓的話,可以增加進食的次數,但是每次要少吃。比如早餐你可以清早吃一半,然後到了上午再吃一半,午餐也可以這樣,中午吃一半,下午吃一半,但晚餐一定要少吃。據調查研究,每天多餐少量,能夠讓你全身的新陳代謝處於一種較高水準,不僅不會胖,還會幫你自動燃燒脂肪。

  減肥妙招二、補充纖維素

  增加飽腹感也是個讓你頂餓的方法,因為纖維素能抑制你對高熱量的食物的渴望,還能幫你促進新陳代謝。那麼,纖維素一般存在在哪些食物當中呢?一般都是蔬菜和水果,你可以將它們作為飲食中的重點。

  減肥妙招三、吃午飯前嚼口香糖

  嚼口香糖的好處也是為了增加你的飽腹感,因為嚼口香糖能刺激你的神奇,讓你的大腦潛意識有飽腹感的效果,所以在餐前嚼嚼口香糖,能避免你暴飲暴食。

  減肥妙招四、隨時喝水

  如果你的體內經常缺水的話,你的大腦會把口渴和飢餓感混淆,因此你會吃過大的食物,所以你要有意識的經常喝水,這樣才能防止體內的細胞缺水。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【快速減肥】 【如何減肥】


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