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5大超低卡刮油減肥食物 強力燃脂

2015年02月03日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】今兒,小編為大家介紹的啊5大超刮油的減肥食物,讓你吃了不僅不長胖,還能快速瘦身,絕對是胖妞們的不二人選哦!

 

  1、洋蔥:促進消化,不含脂肪

  洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動,同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖,有效改善便秘情況。

  2、玉米:促進排泄

  玉米是一種低熱量的食物,當作減肥餐來吃,既有飽足感,又能瘦身。

  玉米是世界公認的“黃金作物”,它含有豐富的纖維素,因為纖維素能夠加速腸部蠕動,可排出大腸癌的因子,降低膽固醇吸收,並且玉米中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄。

  3、蘋果:降脂

  蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。

  蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽,可以防止腿部水腫,果膠可以幫助腸子與毒素結合,加速排毒功效並降低熱量吸收。

7道韭菜減肥食譜 排毒清腸一身輕

  4、韭菜:增進胃腸蠕動

  細細長長的韭菜是減肥的佳品。

  韭菜中的粗纖維含量非常多,可以很有效地清理掉腸道內的垃圾和毒素,所以它還有一個非常好聽的名字:清腸草。尤其是當韭菜和有減肥效果的營養蔬菜一起烹飪時,營養瘦身的效果就更加明顯了。

  5、蘑菇:保持腸內水分

  蘑菇屬於低熱量食品,幾乎沒什麼熱量,不用擔心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用,能夠幫助各種有害物質排出體外。

  蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便秘。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【減肥食譜】 【快速減肥】 【如何減肥】


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