夏季減肥秘籍 香蕉減肥一周瘦8斤
【導讀】大家都知道香蕉是很好的減肥佳品，但是想要發揮最大的減肥功效，那就要看看香蕉減肥原理，香蕉減肥食譜。下面就為大家詳細介紹香蕉減肥食譜，一周狂瘦8斤。
星期一
早餐：蘋果一個，牛奶一杯，烤麵包兩片，咖啡一杯，蘇打餅乾四片。
午餐：煮雞蛋一個，烤麵包兩片，咖啡一杯。
晚餐：金槍魚半罐，白菜花半棵，紅葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
星期二
早餐：牛奶麥片粥一碗，煮雞蛋一個，涼拌青筍絲一碟。
餐點：蘋果一個。
午餐：紅豆飯半小碗(紅豆要先洗乾淨，泡好，泡過的水別倒掉，直接煮粥就行，免得丟失營養。如果做的飯吃不了，放在冰箱裡作為第二天早餐)，炒西蘭花一份(少油少鹽，肉少許)，涼拌苦瓜一份。
餐點：葡萄10顆左右。
晚餐：無糖豆漿一杯，堅果幾顆。
星期三
早餐：紅豆薏米粥一小碗，涼拌海帶絲干豆腐絲一份。
餐點：堅果幾顆，葡萄十顆左右。
午餐：五穀飯半小碗，冬瓜蝦仁湯一碗，陳醋菠菜一份。
餐點：柚子一些。
晚餐：酸奶一杯(內加半匙紅糖)，堅果幾顆，水煮雞蛋一個。
星期四
早餐：百合銀耳紅棗粥一碗，水煮雞蛋一個，涼拌油麥菜一份。
餐點：酸奶一杯，葡萄十幾顆。
午餐：蕎麥蔬菜面一小碗(多家點蔬菜，蔬菜要在面塊好時下裡面，不要煮的時間太長)或者是吃你早上的剩的粥，這樣利於節省，蒸魚一條(不要太大)。
餐點：聖女果一些。
晚餐：豆漿半杯，葡萄一些，堅果幾顆。
星期五
早餐：紅薯大棗粥一小碗(紅薯切成絲比較容易熟)，涼拌木耳銀耳一份。
餐點：黃瓜一根，豆漿半杯。
午餐：雜糧飯半小碗，西紅柿蛋花湯清湯一碗，熗拌紫甘藍一份(紫甘藍可用水略微焯過)。
餐點：葡萄一些。
晚餐：麥片粥半小碗，黃瓜一根。
星期六
早餐：橙子半個，花生醬兩小勺、全麥麵包兩片、咖啡一杯。
午餐：金槍魚半罐，烤麵包兩片，咖啡一杯
晚餐：菜花半棵，肉兩片，豆角十棵，紅葡萄十粒，蘋果一個，咖啡一杯。
星期天
早餐：香蕉半根，煮雞蛋兩個，烤麵包一兩片，咖啡一杯。
午餐：酸奶一杯，蘇打餅乾四片，咖啡一杯。
晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半棵，紅葡萄十粒，香蕉半個，咖啡一杯。
專題：【香蕉減肥法】 【夏季減肥】 【減肥秘籍】 【減肥食譜】
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