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另類瘦身:不吃澱粉讓你7天瘦4斤

2015年03月17日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次

【導讀】減肥方法有很多種,要選擇適合自己體質的方法很重要。不妨和台灣美容網小編來看看本文女主翁的另類減肥方法,不吃澱粉7天瘦4斤。

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

  話說首圖我的腰和腿胖瘦差好多,當然囉!因為最近偷偷在減肥。也好多人發現我有變瘦呢,好開心喔!

  這是我最發福的時候,我的身高145公分,體重45公斤。我的媽呀!人家說戀愛中的女人最幸福,但是這未免也太幸福了吧!

  我的遊泳圈都已經變成米其林了,腿也跟象腿一樣粗到不像話。

  前陣子跟七七涵還有胖虎三人一起實施減肥計劃:就是一星期不吃澱粉不吃甜類食品。因為他們兩人平常就很愛吃澱粉(飯和面)。

  輕輕鬆鬆就在第2天瘦了整整1公斤,胖虎實施1星期後總共瘦了2公斤。

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

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  本計劃對於原本脂肪較多及愛吃澱粉者更有效果。

  一般女性一天熱量控制在1600~2000大卡範圍,減肥不要低於1200較合適。

  以下是我的一星期不吃澱粉減肥餐:

  第一天

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

  早餐:豆腐一塊、海藻寒天生菜、無糖高纖豆漿

  中餐:早餐店的雞塊蛋、水

  晚餐:滷肉鹵豆乾鹵竹筍(不吃肥肉)、小黃瓜炒木耳和花枝、炒高麗菜、貢丸竹筍湯(湯不能喝太多)這就是我的晚餐,完全不吃飯喔!

  第二天

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

  早餐:皮蛋豆腐+肉鬆(我沒吃完)、花枝肉高麗菜(昨晚的剩菜)、一點點麵筋和花生

  中餐沒吃

  晚餐:熱狗一條、茶葉蛋一顆、無糖高纖豆漿(很有飽足感)

  第三天

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

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  睡到中午所以早餐和中餐一起吃:小熱狗、蛋薯餅、雞肉。喝水喝膩了可以喝些無糖綠茶喔。

  晚餐:加熱滷味(貢丸蘿蔔、高麗菜、雞心、雞肉片),吃滷味超容易飽。

  第四天

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

  因為上班關係所以幾乎都睡到中午才起床,早餐跟午餐一起吃:秋葵煎蛋一顆、煎魚幾口、青菜炒豆腐、娃娃菜炒甜椒和肉絲。

  晚餐:加熱滷味(蘿蔔、貢丸、豬肉片、星星腸、蒟蒻)

  第五天

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

  早餐:小熱狗、豬排、煎蛋火腿。

  中餐:花椰菜、牛蒡、海帶、秋葵

  晚餐:無糖高纖豆漿、鹵豆乾,百頁豆腐,豬血糕

  第六天

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

  早餐和中餐一起吃:烤雞腿和玉米

  晚餐:逛夜市也不忘減肥,鹽水雞也是瘦身的好夥伴。

  第七天

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

7天瘦4斤不吃澱粉減肥法

  早中餐一起吃:香腸、青菜絞肉蛋、竹筍豆腐蕃茄蛋、鹵雞腿

  晚餐:茶葉蛋、燙青菜、墨西哥小雞翅

  減肥期間可以吃營養棒或是維他命補充些營養喔。

  一星期不吃澱粉不吃甜食計劃我瘦了1公斤!還要繼續瘦身加油才行目標37公斤。

  不吃澱粉減肥注意事項:

  不能長期不吃澱粉對身體不好也會禿頭喔。所以這計劃我只吃了一星期然後隔天恢復吃澱粉(不是大吃澱粉)。

  可以連續吃2天澱粉在開始實施不吃澱粉計劃。減肥必須瘦得健康也要瘦得開心喔!

專題:【另類瘦身】 【減肥方法】


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