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最適合早中晚減肥的食物 9天見效
【導讀】減肥食物也要挑對時間來吃，不然無法發揮其最大的減肥功效。下面，小編就教你早中晚最適合吃的減肥食物，讓你輕鬆瘦身。
最適合早餐吃的減肥食物：燕麥
吃早餐的時候喝一碗燕麥粥，不僅熱量超低，還能讓你在一早上精力充沛，並能具有超強的飽腹效果。而且燕麥也能幫你排出腸道內的宿獨，讓你的腸道從早上開始就處於健康的狀態。
最適合午餐吃的減肥食物：蔬菜
蔬菜的纖維素含量都很高，在中午吃飯時加入蔬菜，不僅不會增肥，還能幫你平衡你的熱量，讓你避免吸收過多的脂肪。而且蔬菜的飽腹效果也是不錯的，比如土豆、西蘭花等。
最適合晚餐吃的減肥食物：蘋果
晚餐吃蘋果能很好的維護消化系統，恢復正常的機能。而且，吃蘋果還具有排毒的功效，還能消耗體內飽和外的脂肪，拿來晚餐減肥絕對是非常有利的。
專題：【減肥】 【減肥方法】 【快速減肥】 【如何減肥】
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