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神奇酸奶減肥法 讓你三天狂瘦6斤

2015年04月11日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】炎炎夏日,是不是胃口不好呢?那很容易就吃零食,導致發胖了。那不妨選擇酸奶代餐,這樣既能吃飽又不會增加脂肪。

  炎炎夏日女生們很容易沒有胃口,但一餐不吃很容易導致零食不離手。所以按時吃飯也是減肥的關鍵,建議大家選擇用酸奶代餐,這樣既能吃飽還能不增加脂肪。

  酸奶味道酸甜可口,是很多女性都喜歡吃的口味。而且酸奶中含有大量纖維和抗氧化物,不僅促進脂肪代謝,還能讓肌膚變得更有彈性。

  早上:7:00-9:00

  起床後先空腹喝一杯白開水,清腸胃後再開始進食。一兩片全麥麵包加上一杯低脂酸奶,整個早上都能精力充沛。

  中午:11:00-12:30

  在吃飯前喝一碗清湯,記住千萬不能是濃湯或者很油膩的燙,然後再吃酸奶麥片粥。夏季出汗量大,所以鹽分還是要補充的,可以稍微吃一些青菜或肉類,米飯就不建議進食了。

  下午茶:4:00

  這個時間段女生很容易有點餓,但吃了東西又怕晚餐吃不進,到時候很容易導致吃宵夜。所以下午茶很關鍵,這個時候可以喝一杯低脂酸奶,整個人都會比較清爽。

  晚上:6:00-7:00

  忙碌了一天,回到家後肯定食慾不好,可以先喝一杯低脂酸奶開胃,然後吃一盤蔬菜和少量肉類。

專題:【酸奶減肥法】 【減肥食物】


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