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最快最有效的減肥法 每天都減1斤

2015年04月21日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】今日,小編為你推薦的是4大最快最有效的減肥法,保證能讓你每天都瘦。不信?趕快來看看便知。

  1、牛奶蘋果減肥餐,1月可瘦15斤

  第1天:只吃蘋果(共2斤,約6個)慢慢地小口吃。

  第2天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。

  第3——4天:恢復正常飲食。

  4天為一週期,堅持1個月。

  切記:蘋果日斷水,基本上減身體的水分,到了牛奶日,水分減差不多了,就會減脂肪。

  2、西紅柿減肥法,兩個月瘦11公斤菜單

  方法:只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了;吃飯八分飽。

  網友親身試驗:兩個月沒堅持下來,但兩周總是有的,真的會變瘦。沒搾汁機?那就直接吃西紅柿,午飯飯前一小時吃一個,晚飯直接西紅柿加黃瓜,有點難捱但效果真的驚人!

  網友點評:太難堅持了,試過,吃到噁心。(小編:減肥是需要代價的……)

  3、梨子減肥法,月減10斤

  方法:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋,午餐按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。

  點評:梨子有利尿作用,消除水腫效果驚人。而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺,最適合乾燥的季節了!

  4、久坐族減肥早餐,月瘦十斤

  早餐:香蕉加豆漿;午餐:蔬菜加白飯半碗加蘋果;

  晚餐:一杯燕麥(適當添加牛奶)或者煮粥加小菜;

  睡前半小時,一杯酸奶,紅酒一小杯;

  全天:荷葉泡茶喝,堅持隔天一吃至少吃一個月,月瘦10斤不是夢。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【減肥食譜】 【快速減肥】


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