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簡單三個飲食秘訣 2個月狂減30斤

2015年05月26日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】發胖的根本原因在於飲食,所以想要減肥首先就要規劃每天的飲食。台灣美容網小編為大家介紹日常飲食3個秘訣,試試,讓你2個月瘦30斤呢。

  1、每天都要喝紅棗茶

  準備些大棗,西洋參,紅花(少量一點)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖。可以調氣血,通經絡,月經也就順暢了,而且能提氣,就是不會老感覺疲倦,打不起精神。

  2、一定要買生的花生米

  一定要生的,最好是當年新鮮的,炒過或者鹽焗的都不要吃,會肥),隔2個小時吃10——20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的,是因為對那個紅衣的反應,可以把紅衣剝了再吃,保證胃就不會再難受了。

  3、月經期間就喝生薑紅棗水

  用鍋多煮了放冰箱,每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳,月經期保證你血液排除順暢。我現在可是面色紅潤,連指甲都是粉粉的哦。

  需要注意的是,大家不要覺得減肥快就是好,不能著急,要注意健康,速度過快就會造成身體營養缺失,導致掉發;而女性就容易貧血而引起面色蒼白,我用的方法就是補血補氣的好方法。

  生花生、紅棗、西洋參、紅花、生薑對於女性健康都有很大的幫助,這不單單只是在減肥中用哦,感覺自己氣虛體弱,月經不調,面色蒼白的mm都可以試試的,不過紅花熱性比較大,體質熱的mm要少放些。

專題:【飲食減肥】 【減肥秘訣】


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