春季如何減肥 8種低卡食物燃脂瘦身 | 台灣美容網

 

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春季如何減肥 8種低卡食物燃脂瘦身

2015年06月29日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

【導讀】對於要減肥的mm來講,最常見的就是飲食減肥法,跟日常飲食息息相關。那想要減肥,就要多吃減肥食物。台灣美容網小編就為大家介紹幾款低卡減肥食物,讓你輕鬆減磅。

  飲食始終是減肥的重中之重,那麼平時我們應該如何選擇食物呢?很多人理所當然的認為只要是熱量低的食物就能幫助減肥,其實,還有一些食物可以幫助加速新陳代謝,讓脂肪燃燒起來,那麼就來看看都有哪些食物吧。

  一、蘑菇

  蘑菇的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質和氨基酸,不但能夠為我們提供能量,而且還有助於脂肪的分解.蘑菇中含有的纖維素可以清除腸道內頑固的毒素,最特別的是它的熱量卻很低,蘑菇的鮮香味道無論是煮湯還是清炒都十分受歡迎。

  二、苦瓜

  苦瓜的熱量非常低,吃多少都不用擔心會發胖.苦瓜中含有大量的粗纖維,是不可多得的排毒瘦身食物,經常吃苦瓜可以有效的減少體內的脂肪含量,並且清潔腸胃,讓身體更加的健康輕盈.比較受歡迎的苦瓜食譜包括苦瓜悶蛋、涼拌苦瓜以及苦瓜汁。

  三、胡蘿蔔

  胡蘿蔔的味道十分清香,也是一種超級低卡的營養蔬菜.胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,可以提高身體的新陳代謝,促進熱量的消耗.胡蘿蔔煮熟吃的營養價值會更高,它經常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹製出營養的美食。

  四、草莓

  酸酸甜甜的草莓是大眾十分喜愛的水果,它的熱量自然也很低,草莓中含有豐富的維生素C以及纖維素,能夠有效的預防衰老和新陳代謝降低,草莓既可以搾成水果汁也可以成為果蔬沙拉的主要食材,更可以製作成布丁來滿足我們的食慾。

  五、黃瓜

  清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質,可以消除身體的水腫,促進毒素的排出.黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解,而且它的熱量只有十幾卡,經常被製作成各類爽口的涼菜供我們食用。

  六、鳳梨

  鳳梨是一種非常爽口的水果,它的味道十分特別,深受人們的喜愛.鳳梨中含有的果酸是消減脂肪的利器,而且它還含有各類營養素,十分的健康.鳳梨的特點就是可以加快身體的新陳代謝,幫助熱量燃燒,是不可多得的瘦身水果。

  七、韭菜

  綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質,在為我們提供能量和飽足感的同時,還可以有效的刺激腸胃,預防便秘.韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環,促進代謝效率.我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳餚。

  八、木瓜

  木瓜是最著名的熱帶水果之一,因為它獨特的美味和營養成分深受人們的推崇.木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸,既能分解脂肪,又可以抑制肥胖.木瓜還有一個特別的優點就是幫助女性的胸部變得更加飽滿,尤其是美味的木瓜牛奶。

專題:【春季減肥】 【如何減肥】 【飲食減肥】 【瘦身】 【燃脂】


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