酸奶減肥又豐胸 喝出最完美身材
【導讀】酸奶的好處有很多，可以促進消化，排毒通便，有利於減肥，當然酸奶也有利於豐胸哦。下面就來看看如何正確喝酸奶，可以減肥又豐胸呢？
酸奶豐胸方法，你沒聽說過吧？酸奶怎麼喝才有豐胸的效果？
酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖 然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積 而發胖。
而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋 白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
三種酸奶喝法
方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜
150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳+胸部按摩
調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就 等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
酸奶每天應該飲用多少
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸 奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提 倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調 節腸道菌群，對身體健康有利。
酸奶可以溫熱後飲用
有說法是酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若 只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此 說酸奶是可以加溫後飲用的。可以把酸奶連袋放入45℃左右的溫水中ss緩慢加溫，隨 著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。
專題：【酸奶減肥法】 【豐胸】 【完美身材】
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