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6大減肥果蔬 吃掉脂肪消除贅肉

2015年07月15日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】飲食減肥法是mm們最願意嘗試的減肥方法,而且效果也極好,健康瘦身擁有好身材。下面小編就為大家盤點6大減肥果蔬,很常見的食物,讓你吃掉脂肪消除贅肉。

  1、瘦臉冠軍--西芹

  西芹中的纖維含量相當高,因此,女性在吃西芹時,需要用力咀嚼,從而帶動臉部肌肉的運動。

  一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量,在西芹進入腸胃的過程中,又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。

  這樣,女性在消化西芹時所需的熱量就超過了西芹本身所能提供的熱量。西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物,而且對瘦臉有奇效。

  2、瘦大腿冠軍--白蘿蔔

  像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,因此,女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。

  白蘿蔔所含有的辛辣成分--芥子油,能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿蔔的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。

  3、瘦腰冠軍--草莓

  如果你想減掉腰部的“救生圈”,可以經常吃一些草莓。草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質。

  這種物質能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,讓你輕鬆成為“小腰精”。

  4、瘦背冠軍--葡萄柚

  哪個女孩願意被人形容成“虎背熊腰”呢?遺憾的是,背部和肩膀上的贅肉特別難減。不過,知道了原因再“下手”,就容易多了。背部贅肉的增加,大多是因為體內多餘的糖分被吸收,進而轉變成脂肪。

  葡萄柚不但熱量極低,而且含有一種特殊的酶,能夠影響人體對糖分的吸收,使糖分不再輕易地轉化成脂肪。因此,想減掉背部贅肉的女性可以選擇葡萄柚作為平時經常食用的水果。

  5、瘦小腿冠軍--西瓜

  西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用,能促使體內的鹽分大量排出,消除小腿部位的水腫現象。

  此外,西瓜中豐富的鉀元素,還可以起到修飾小腿線條的作用。

  6、瘦小腹冠軍--番茄

  女性的腸道中如果堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。

  女性在飯前吃一個番茄,可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅持下去,你便會遠離小肚腩的困擾。

專題:【減肥食物】 【脂肪】 【贅肉】


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