6款低卡減肥零食 怎麼吃都不會發胖 | 台灣美容網

 

A-A+

6款低卡減肥零食 怎麼吃都不會發胖

2015年07月22日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

【導讀】MM們都愛吃零食,但是又怕發胖,可總也管不住嘴巴。那不妨吃些可以減肥的零食,既能享瘦零食的美味還能減肥呢?下面小編就為大家推薦幾款減肥零食,低卡又減脂肪。

  核心提示:減肥不能吃零食?那你就錯了。其實只要選對減肥零食,不僅能夠控制食慾幫助瘦身還能夠讓你滿足口腹之慾呢!

  1、西紅柿

  相信很多人都聽說過餐前吃一個西紅柿有助於減肥。因為西紅柿本身熱量非常的低,而且它還含有大量的汁液和各種營養素,既能降低體內的脂肪含量,又可以幫助我們 清腸排毒。而且西紅柿的飽腹感特別強,特別適合在餐前如果出現飢餓感的時候食用。

  2、沙拉

  沙拉一般是由各類蔬果製作而成的,因為添加了沙拉醬或者是其它醬料,特別的美味。沙拉是一種非常受歡迎的減肥零食,我們可以根據自己的喜好挑選天然的食材,動 手製作沙拉醬或者是選擇用酸奶、檸檬汁等等作為代替品,都是非常不錯的選擇。

  3、堅果

  提到減肥零食,堅果絕對是最好的選擇之一。雖然它們的熱量並不低,但是營養價值卻非常高,尤其是飽腹感特別強,一般只吃幾顆就能解決我們的食慾和飢餓感。每天 控制好食用量,能夠非常有效的起到減肥的作用。

  4、黑巧克力

  純正的黑巧克力中所含有的可可脂能夠加速身體的代謝,幫助消耗熱量和脂肪,對減肥是非常有幫助的。而且吃巧克力還可以滿足我們的食慾,讓人心情愉悅。只是在購 買時需要認真觀察好可可脂的含量,一般最好選擇在百分之七十以上的產品。

  5、綠茶

  綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果,而且茶多酚可以加速身體的代謝水平,提高瘦身的效率。經常喝茶不但能為身體補充水分,又可以起到舒緩神經的作用,尤其對於 上班族來說,工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶,是非常合適的。

  6、酸奶

  酸奶可以說是最好的減肥零食之一,它的成分裡含有大量的鈣質和蛋白質,能為身體補充能量和營養,同時乳酸菌又可以刺激腸胃,加強食物的消化和吸收並且排泄毒素 ,解決便秘的問題。酸奶的味道可口美味,餐前飲用減肥的效率會大大提高。

專題:【減肥零食】 【減肥食物】 【發胖】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!