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按職業選減肥水果 選對1周減12斤

2015年07月25日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】不同的職業所需要的減肥水果也不同,比如白領們必須多吃芒果,不僅可以減肥還能美容,是不是一舉兩得呢?

  白領麗人選芒果

  芒果品質極佳,營養價值很高。每百克鮮果含維生素C56毫克,含糖11%,還含有豐富維生素A 、B1、B2和適量礦物質、蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸等。中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥 輕身之上佳果品。

  芒果中富含的β-胡蘿蔔素一點也不比胡蘿蔔少,它還含有一種獨特的酶,能改善皮膚的品質,可令皮膚富有彈性,延緩皺紋生成。對於經常勞碌奔波的職業女性,吃芒果美容 要比用一大堆昂貴的化妝品划算得多。營養豐富又可美容減肥,白領麗人不選食芒果又選什麼呢?

  IT族吃鴨梨

  鴨梨果面光滑,果肉細膩。含糖量高,酸甜清脆,素有“掉在地上摔粉碎,嚼完嘴裡無餘渣”之美譽。它富含維生素A、E以及維生素B2,這些都是對眼睛很有幫助的營養成分。對那些經常在電腦前工作的IT族白領,除了注意經常做些眼部保健操以外,還要多吃點鴨梨,以補充每天喪失在電腦前的“眼力”,使你的眼神更加地犀利。

  此外,因鴨梨汁多爽口,可補腎解渴利尿,也是瘦身減肥的好幫手。

  運動員買菠蘿

  菠蘿也叫鳳梨,含有大量蛋白酶、有機酸、蛋白質、礦物質等,味甘酸,性平。

  菠蘿很適合運動員食用,因為它具有消腫止痛的功效。就像它的表皮一樣,常吃菠蘿的人會變得堅強無比。另外,菠蘿還能改善血液循環,促進肌腱炎症的康復,對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎等均有食療 效果。吃時去皮切片,在淡鹽水中浸泡幾分鐘,會使菠蘿的味道更加鮮美。

  服務員挑香蕉

  據營養學家研究發現,香蕉能夠改善人們的不良情緒,緩解緊張,提高工作效率,降低疲勞。從事服務行業的人經常吃香蕉,會起到意想不到的作用。遇到煩心事,吃一個香蕉,心情也許就會被它放鬆,把不愉快的心情統統丟掉。

  便便出不來的女生都會被建議:吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維,維生素A,鉀質等,所以有很棒的整腸,強化肌肉,利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果。

 

  司機常食柿子

  柿子汁多,味甜,肉細,爽口,古人讚它“色勝金衣美,甘逾玉液清”。柿中含有豐富的糖分,維生素 (維A、B、C、P)和礦物質(鈣、磷、鐵、鉀)。尤其值得一提的是,柿子含有很多鐵元素,可以刺激血紅蛋白的生成,緩解疲勞。

  據研究表明,疲勞多是由缺血造成的,這就是為什麼人體在感到疲勞時,會覺得中氣不足、體虛乏力的主要原因之一。因此說,司機應多吃柿子,減輕疲勞,提高行車的安全係數,而且柿子還能幫助長期駕駛而吸入大量廢氣的司機排出體內毒素,可說是排毒的高手喲。

專題:【減肥】 【減肥水果】 【減肥方法】 【另類瘦身】


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