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橘子皮減肥法 冬季竟能速減20斤

2015年08月01日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】冬季是個囤積脂肪的大好季節,稍不留神,你就會胖的萬劫不復。下面,小編教你冬季超有效的減肥方法,讓你冬季拒絕脂肪騷擾。

  橘皮瘦身浴

  冬天隨處可以看見各種柑橘,無論是小橘子還是大橘子,橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味,洗淨後熬煮成湯汁用來泡浴,可以加速身體燃脂排毒。因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質,經過熬煮這些物質都會析出。當你身體浸沒在橘皮浴湯中,能有效殺滅肌膚表面的細菌,同時清除毛孔深層的污垢和毒素,讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。

  有機酸會通過毛孔進入深層脂肪組織,能加速局部脂肪代謝,經常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香,這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華,每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。隔天一次,堅持1個月能立減5斤以上,是最省錢有效的減肥法。

  居家大掃除

  如果你平時懶得收拾屋子或是打掃衛生也從不認真仔細的女生,到了年末可一定要進行大掃除,這在辭舊迎新的習俗中也被當做掃除霉運和壞心情的方式,既然去健身房鍛煉還要花錢,為什麼不利用這個大掃除的機會讓自己做一次全身運動?不要小看家務勞動的耗能效率,單獨掃地一項工作,做5分鐘就能消耗80大卡熱量,是最省錢的減肥運動。

  春節假期快要到來,你可以制定一個大掃除計劃,從擦窗戶、擦桌椅到收拾壁櫥和櫃子,到掃地拖地和洗衣曬被,記得在打掃衛生的過程中可以多喝一些不加糖的檸檬水,幫助身體新陳代謝,能讓耗能提高很多倍。當你把屋子打掃得一塵不染,也消耗了很多熱量,此時應該先吃一些低卡的水果,不要一口氣吃太多東西,避免發胖哦。

  少聚餐多休息

  到了年末許多聚會和飯局都紛至沓來,其實在這些約會中有一部分是可以拒絕的,完全沒有必要一場接著一場的吃飯和喝酒,這樣不僅對腸胃傷害很大,大量進食還會讓熱量超標導致肥胖。聚餐少了,把時間拿來休息才能讓身體代謝越來越強。如果你推掉一部分飯局後還是有很多不得不參加的活動,那要記得39減肥編輯給你的聚餐控熱妙招。

  首先要先吃熱量最低的食物,水果蔬菜或是餐前涼拌菜,有熱茶和熱湯就先喝一點。增加飽腹感之後再吃主食,盡量放慢進食的速度,如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃,吃完飯之後不要再喝湯,可以在餐後半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒,酒類的熱量也非常高。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【冬季減肥】


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