喝水也能減肥 教你喝水快速暴瘦 | 台灣美容網

 

A-A+

喝水也能減肥 教你喝水快速暴瘦

2015年09月04日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】導致腹部肥胖一個重要的因素就是便秘,身體排毒不暢不僅讓皮膚看起來很差,還會讓你逐漸形成難看的水桶腰。實最簡單方法就是清晨起床後科學喝水,這樣就能幫助你快速瘦身。

  喝水知識你知多少

  正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。

  溫馨提示:

  一些MM們大概對3000毫升的水沒什麼概念吧,3000毫升的水到底有多少呢,來跟著算一算,以一次性杯為衡量,目前普通的一次性杯子的容量大概有250ml ,也就是說你每天大約需要喝12杯水,如果你的杯子是375ml的容量的話,那一天8杯水就足夠啦,現在會算了嗎?總之按照杯子的具體容量來算就行啦。

  早上起床要喝水

  為什麼早上起來要喝水呢?其實早上醒來一杯水作用大著呢!早上起來,身體機能還未完全復甦,因此這個時候喝上一杯水的話能喚醒身體機能,幫助肝臟和腎臟排毒,還能補充睡眠期間蒸發的水分。水中不含蛋白質、脂肪、碳水化合物,可以降低血液粘稠度,加速腸胃蠕動,在喝水半個小時後,大概你就需要上洗手間啦,因為喝下去的水有助於身體排出前一夜的代謝物,這樣小肚腩就很難再出現了哦!

  喝水小貼士

  早上喝水最好選擇白開水,應該避免加入任何糖分。喝水時不要著急,慢慢喝,讓剛剛甦醒的身體慢慢吸收,如果猛喝水的話很容易引起頭痛、噁心,嚴重的甚至會嘔吐,MM們記住了哦!

專題:【減肥】 【減肥方法】 【快速瘦身】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!