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燃脂瘦身10妙招 輕鬆變回排骨精

2015年09月08日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】減肥的過程中,除了常運動,改變飲食習慣也是至關重要的。如果有一個良好的飲食習慣,不僅可以簡單瘦下來,還可以一直保持著苗條的身材。如何才能保持性感的S身材呢?一起來看看吧!

  1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚,所以出發前吃些蔬果,以免因飢餓而失去自制,多吃一大堆不該吃的東西。

  2.如果是在他人家裡做客,等菜或幫女主人準備菜時,可嚼片無糖口香糖,免得亂吃東西。

  3.盡量不要喝果汁、汽水,以茶或白開水來代替。

  4.冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃,這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。

  5.不要提起自己在減肥,碗中可總留些食物,可避免別人勸你吃東西。

  6.有皮的食物去皮,油炸食物去衣,勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。

  7.碎肉製成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉,不要吃。

  8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁,生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。

  9.餐後甜菜不要吃,咖啡、紅茶盡量不加糖。

  10.萬一餐吃多了,餐後不要太早睡,多做些運動。第二天馬上恢復節食,不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果,一定要避免。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【另類瘦身】


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