舒淇王菲 揭女星最愛的瘦身食物 | 台灣美容網

 

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舒淇王菲 揭女星最愛的瘦身食物

2015年09月14日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】在電視上我們看到的女明星個個是纖瘦性感,但是並不是每個女明星天生都很瘦哦。一起來看看這些骨瘦的女明星最喜歡的瘦身食品是什麼吧,堅持吃這些,你也可以擁有明星般的好身材哦。

  瘦美女星最喜愛的瘦身食品

  1、舒淇 燕麥片

  減肥原理:國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式,燕麥片的卡路里低、營養豐富,含有維他命B、E、鐵等成分,對推動消化系統很有功效。燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利於生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

  推薦:酸奶燕麥減肥法

  材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗。

  做法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。

  瘦美女星最喜愛的瘦身食品

  2、大S 香蕉

  雖然大S現在已經發福臃腫,但是曾經的大S可是名符其實的瘦身美容大王哦。

  減肥原理:香蕉非常甜,因此被很多人認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。

  推薦:香蕉醋減肥法

  材料:香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。

  做法:步驟1:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;步驟2:耐熱密封瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入適量水果醋,稍微搖晃一下;步驟3:放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可;步驟4:取出之後,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃。

  瘦美女星最喜愛的瘦身食品

  3、藍心湄 大麥若葉青汁

  減肥原理:大麥若葉青汁,是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工而成。以熱量低,營養豐富著稱,備受美容教主牛爾讚賞。大麥若葉青汁含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效,並可營養細的高鹼性。其包含的食物纖維能有效排除腸道內毒素。

  食用方法:普通人群為每天1-2袋(3g-6g)。

  注意事項:因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效,所以建議用50℃以下的溫涼開水沖調,或用酸奶、豆漿、牛奶、果汁等各種飲品代替水沖飲,亦可添加蜂蜜、奶精等調味飲用。

  瘦美女星最喜愛的瘦身食品

  4、陳怡蓉 柚子

  減肥原理:比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

  推薦:柚子熱飲

  材料:柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

  做法:步驟1:把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開;步驟2:轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

  瘦美女星最喜愛的瘦身食品。

  5、王菲 混搭蔬菜湯

  減肥原理:蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等都是有效抗氧化劑,所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物,同時還能有效的減輕環境污染對人體的損害。

  推薦:瘦身蔬菜湯

  材料:洋蔥半個,胡蘿蔔1根,芹菜8根,西紅柿3個,甜玉米1根,青筍1個。

  做法:

  將上述材料洗淨後切成塊狀;往鍋中倒入足量的清水,接著放入胡蘿蔔,芹菜,甜玉米,青筍,大火煮開後,轉中小火,蓋上蓋子,煮20分鐘左右即可。

專題:【瘦身】 【瘦身食物】 【舒淇】 【王菲】 【女星】


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