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泡腳也能減肥 每天泡腳10分鐘去脂肪

2015年09月29日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】試試泡腳減肥法吧,不需要花很多時間和精力,就能泡走脂肪呢。而且泡腳對身體很好,可以驅寒。下面就和小編一起來看看如何泡腳。

  一、泡腳減肥法

  1、什麼狀態下不宜泡腳減肥

  進餐完畢後,或是身體處於飢餓狀態時,都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後,胃部 需要對食物進行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡 腳減肥的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且長期下來容易 誘發胃部疾病。人體還處於飢餓狀態時,血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來 提高人體小半身水溫,促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再 加快體內能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

  2、怎樣泡腳減肥

  要想有效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹 中上部位。另外,泡腳的水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡 腳時間方面,應該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是,泡腳時不能一下子就 把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水裡,讓小腿處皮膚慢 慢適應水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。

  3、什麼時候適宜泡腳減肥

  在一年內,其實女性在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳,對養生都是有益處的, 所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中,早上或睡覺前, 都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內 的寒氣,而睡覺泡腳減肥,則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。

  二、怎樣泡腳減肥

  藥材:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g

  必備工具:全自動足浴器一個(最好是深桶型的,連帶小腿一起泡),廢舊絲襪多雙( 如果是自帶藥包的足浴器就不用了),柔軟毛巾一條。

  1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水溫以攝氏41-42度為宜,最好能用溫度計 量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽哈。

  2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是10-20分鐘。

  3、水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被 熱水燙傷。

  4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美 容哦。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。

  5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1-3次,效果有一定的提高。

  正常情況下,女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。但對於患有心臟病、糖尿病 、腳氣病、低血壓等病症的人,就不宜進行泡腳減肥了。另外,有的人在秋冬季節 下身會出現腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態,不宜馬上用熱水 泡腳,因先用溫水預熱腿部,放鬆腿部肌肉,然後再用熱水泡腳。

專題:【另類瘦身】 【減肥】 【泡腳】 【脂肪】


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