舒淇張曼玉 爆女星私房瘦身秘籍 | 台灣美容網

 

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舒淇張曼玉 爆女星私房瘦身秘籍

2015年10月14日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

【導讀】想要擁有同女星一樣的美腿纖腰嗎?那麼就正兒八經來向這些女星學習她們的瘦身秘籍吧!千萬可別錯過哦!

  瘦出修長美腿

  舒淇

  經典鏡頭:舒淇的好身材通過那麼多寫真集就已經得到證明了,身高168cm的她,美腿纖細修長正好合適,在《夕陽天使》中,飄逸脫俗的感覺更加令人羨慕。

  美腿秘籍:舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西,否則會消化不了而變成脂肪,即使吃飽後也要先站半個小時,免得多餘的脂肪囤積。

  張曼玉

  經典鏡頭:以高貴的氣質與精湛的演技為標誌的張曼玉,剛剛出道時,就已經是著名的美腿佳人了。經過歲月的打磨,她逐漸變得更加成熟,更加有韻味了。

  美腿秘籍:張曼玉的“一粒米”減肥方法十分有趣,當然這不是說每天只吃一粒米,而是每天用一粒米在手腕上做按摩,因為手腕上有很多穴道,把小小的米粒壓在不同的穴道上,就可以有效刺激內臟、大腸蠕動,於是輕鬆減去身體不同部位的贅肉。如果你不想讓大腿再像笨象,可以將4顆米粒貼在中指、食指第二節處,四粒米正方形排列,經常輕輕按壓。

  伸展台上名模一個比一個瘦,在這個強調瘦身的行業,每位模特兒都有自己的瘦身獨門妙招。名模隋棠表示,她的身高在模特兒界並沒有特別突出,胸前沒有比別人宏偉,但卻獲得許多通告與代言機會,她認為是因為有“小蠻腰”,就這一點便能夠讓身材比例看起來很好。她也說,早餐一定要吃,如果擔心會胖,選擇富含蛋白質又高纖維食品比較好。為了維持小蠻腰,隋棠平日就靠補充大量高纖蔬果做好體內環保,並搭配定期SPA與自行車夜騎,讓她能一直保持的如此好身材。

  亮出迷人細腰

  蕭薔

  蕭薔號稱台灣第一美女,擁有迷人的纖纖細腰。

  1. 搖呼啦圈 但是如果你有脊椎上的問題的話,我還是不建議你這麼做。

  2.每天爬樓梯 大約10幾趟的話,不用1個月包準你的腰部變瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,體重也會輕盈些喔!試試吧!

  3.吃飽飯後,慢慢的散步10-20分鐘。

  4.做做仰臥起坐,一天做50個便可(如果初試者則不需勉強慢慢增加即可)。

  5.多做利用腰力的運動;如羽球、 遊泳、慢跑,對減小腹的脂肪應該會有效果呦。

  吳佩慈

  個性獨立自主、好惡分明的她,喜好芭蕾舞、法式甜點烘焙,愛好唱歌、表演、閱讀、寫作。有“九頭身怪怪美女”名號的佩慈,擁有四分之一的美國血統,個性中又帶著率直任性。

  吳佩慈曾旅居日本多年,除了擁有豐富的模特兒經驗,更吸收了許多全方位的專業塑身、美容知識,並發展出自己的一套獨特見解,著有暢銷書《美麗達人》。

  一、檢視自己的飲食與生活習慣

  1、停止消夜

  平時吃東西請盡量控制熱量,攝取過多的澱粉、糖分與熱量,都是會造成脂肪堆積的原因。

  2、姿勢正確

  很多腰部贅肉多的女生,常常是因為姿勢不良引起的。坐著的時候沒有抬頭挺胸縮腹,常常駝背,再加上由此造成的腹部肌肉區域習慣性放鬆,脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。

  二、增加適當的保養

  瞭解了自己容易肥胖的原因後,就要開始藉由運動與塗抹緊實霜來加強腰腹的纖細感。

  三、纖腰運動不可少

  在洗澡塗抹完減肥緊實霜這類保養品後,最好還是加上些纖腰運動來增強效果,才能確保腰部永保纖細、降低腰圍尺寸。

  秀出誘人胸線

  朱茵

  成績:35D 最傲人的是多年來始終保持豐胸不贅

  美胸方法:

  每晚都按摩胸部15分鐘,然後不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步,認為容易讓胸部下墜。每星期遊泳兩三次,每次至少一個多小時,健胸效果很好。

  習慣每晚臨睡前才洗澡,沐浴後趁皮膚未干,塗上胸部肌肉緊縮霜。她強調:“不是搽上去這麼簡單,一定要以逆時針方向打圈按摩,每次15分鐘。”

  林志玲

  成績:3年內罩杯從34B升級到35D,屬進步最快的學生

  美胸方法:

  堅持服用健康食品,塗抹豐胸霜,然後每天按摩,中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦“洗澡時一定要順便按摩胸部,而且一定要按到痛為止,最後一定要用冷水由下往上衝”。

專題:【舒淇】 【張曼玉】 【女星】 【瘦身】 【瘦身方法】


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