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秋季減肥時巧妙喝酒 健康又窈窕

2015年10月15日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】隨著秋季天氣逐漸轉涼,其實我們可以喝個小酒促進血液循環,改善手腳冰冷現象。但為了減肥,很多姐妹都不敢喝酒。今天小編就來告訴你巧妙的喝酒方法,讓你健康又窈窕。

  秋季減肥時巧妙喝酒 健康又窈窕

  營養師表示,水果酒類中含有抗氧化物質,最適合女性飲用,尤其葡萄酒中含有豐富的單寧酸、維生素及礦物質等,適當的飲用可以降低血液中的膽固醇,並預防新血管疾病的發生率,而其中所含的花青素還具有美白的功效呢!法國醫學專家甚至表示,法國雖然飲食油膩但是女性身材多半苗條,就是因為葡萄酒中的單寧酸能暢通血路、消滅脂肪有關。

  除了酒類的挑選以外,引用的時間當然也是一個重點。飲酒時間中、西醫各有不同的見解,中醫不贊成晚上飲酒,認為酒精會使體內的氣血鬱積;而西醫則贊成餐前飲用可以幫助開胃,睡前小酌可以幫助睡眠。雖然中、西醫見解不同,但是,在飲酒上還是有一些簡單的方式可以讓你喝的健康又不怕胖。

  搭配飲食(以葡萄酒為例)

  (白葡萄酒酒→白肉(如:雞肉、魚肉、海鮮等)由於白葡萄酒較甜,味道較輕,所以搭配上味道較清淡的白肉。

  紅酒→紅肉(如:牛肉)紅酒中的丹寧酸讓酒的味道較澀,可以去除紅肉油膩的感覺。

  喝酒時間: 餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限,不可空腹喝酒,不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。

  酒類沐浴法

  減壓、瘦身的酒類沐浴法:酒類可以促進血液循環,但酒可不僅止於用喝的唷!酒還可以用在沐浴方式,讓你自己在家做SPA。

  1. 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中,利用酒類促進血液循環的功用,達到安定神經與降壓的效果(注意:絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷!

  2. 在浴缸中泡澡10~15分鐘後,再用攝氏約20度的冷水沖洗,反覆交替數次,可以加速身體的新陳代謝率,使瘦身效果更明顯。

  3. 在最難瘦的小腿部分,可以用蓮蓬頭沖淋熱水,利用水壓按摩肌肉。

專題:【另類瘦身】 【減肥方法】


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