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4個時間段猛吃東西 不會胖反暴瘦

2015年10月19日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】也許你會懷疑,有猛吃東西不胖的嗎?是的,以下4個時間段吃東西不僅不會胖,還會暴瘦。

  7:00至9:00:含鈣食物。

  攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,會多減去81%。

  10:00至11:00:杏仁

  吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁,熱量的攝入就會減少333卡。

  14:00至16:00:蜂蜜

  蜂蜜能夠在飲用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平,並保持2個小時,同時降低你的飢餓感。

  20:00至21:00:椰子

  椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源,這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。

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