奧運「五金王」鄒凱私家減肥方法揭秘 | 台灣美容網

 

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奧運「五金王」鄒凱私家減肥方法揭秘

2015年10月27日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】北京時間8月5日,倫敦奧運會體操項目進入單項比賽的角逐,在率先開始的男子自由操決賽中,衛冕冠軍鄒凱以完美的發揮獲得15.933分的成績,收穫他在奧運會上的第五枚金牌,成為中國奧運歷史上獲到金牌最多的運動員。

  五金鄒凱

  “減肥”很有辦法

  鄒凱減肥的辦法還真不少,其中跑步、踢球和蒸桑拿是他現在的“三大法寶”。“我一般在跑步機上跑,跑得慢要跑40分鐘左右,跑得快跑20分鐘就不行了。”鄒凱說,跑步的時候他還會穿上特製的“打漁裝”,“就是很厚的橡膠服,材料不透氣,很減肥。不過我覺得穿著不好看,就套個T恤擋一下,人家都說看起來有點像打漁的。”除了跑步,為減肥鄒凱現在還踢足球。“以前不敢踢,怕受傷,現在一周最多要踢兩次。”鄒凱說,隊裡喜歡踢球的人不少,有時候踢標準場地,有時候踢5人制小場,“我什麼位置都踢,都好玩,就是要特別注意,每次把腳包得像練自由操那樣,保護踝關節。”

  鄒凱說,體操運動員都要控制體重,減肥方法各有不一,不少人還有特別的癖好。“我就最喜歡泡澡、蒸桑拿。”鄒凱現在每天要蒸桑拿3次,每次10分鐘,“雖然有點悶,但是必須要去,這個對我減肥很有效。”鄒凱昨日說,訓練完又稱了體重,效果還挺好的,“這樣子強制減肥,兩周減了差不多5斤,我還要繼續堅持。”

  控制飲食 最愛土豆但不敢多吃

  除了運動,鄒凱還注意控制飲食。“食堂做什麼,我就吃什麼。”鄒凱最喜歡吃土豆,不過土豆的主要成分是澱粉,是容易增肥的食物,不過鄒凱並沒有因噎廢食,“喜歡吃的還是要吃,畢竟對身體有好處。”

  和很多年輕人一樣,鄒凱以前比較喜歡吃冰淇淋,不過現在他都放棄了。“不吃了,現在不喜歡吃,也不吃糖。”鄒凱說,“體重對我們練體操的還是很重要,雖然有些東西大家都愛吃,但是為了能夠繼續練下去,還是忍了。”

專題:【倫敦奧運】 【明星減肥】 【減肥方法】


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