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紐約OL最愛咖啡減肥法 讓你輕鬆享瘦

2015年11月04日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】有許多女生都有這樣的疑惑,咖啡到底能不能減肥?你聽過紐約OL咖啡減肥法嗎?只要喝咖啡加上小量的運動,就能讓你瘦到驚叫。

  咖啡減肥法的原理

  愛喝咖啡的OL注意了,大家都知道咖啡有提神醒腦的作用,可你們知道咖啡能減肥嗎?這可不是開玩笑。適量喝咖啡能促進腎臟機能,有利尿作用,幫助體內將多餘的鈉離子排出體外;而且能刺激胃酸分泌,促進消化吸收。咖啡還可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。建議想減肥的MM可在午飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,促進脂肪燃燒。下班前,再喝一杯咖啡,並配合步行,瘦身效果更好哦。

  咖啡減肥法實行三要訣

  1.不加糖:有些MM喝咖啡老加一堆的方糖,這樣不僅會妨礙脂肪的分解,還會讓血糖升高,讓你越喝越胖。如果你覺得純咖啡太苦,可以加入少量的奶,但千萬不能加糖哦,否則就沒有減肥效果了。

  2.熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸,促進消化吸收,防止脂肪在體內堆積,而且能幫助你更快地消耗體內的熱量哦。以後可要記得喝熱氣騰騰的咖啡哦。

  3.選擇淺度烘焙的咖啡:烘焙溫度高的咖啡,咖啡因含量比較少,減肥效果不明顯。而味道比較淡的美式咖啡酸度較大,比較有利減肥。

  減肥首選黑咖啡

  一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。喝咖啡不僅熱量低,還能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡還有利尿作用,能有效防止身體水腫。經常飲用黑咖啡,能排清體內堆積毒素,讓你越來越纖細。不怕苦的MM盡量嘗試喝黑咖啡,不過一天不要超過3杯,以免神經太過興奮,夜晚容易失眠。

  咖啡渣按摩減肥

  煮過的咖啡渣也不要浪費哦,它可以用來按摩身體各個部位,不僅能使肌膚更加緊致,而且能促進血液循環,加速脂肪分解。想要瘦身的MM可以用適量的咖啡粉和適量按摩油調和,以螺旋狀按搽大腿及其它想瘦的部位,咖啡粉能促進肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿等肌膚更緊實。

專題:【OL減肥】 【咖啡減肥法】 【減肥】


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