快跑1小時瘦4公斤 湯唯獨家減肥秘方 | 台灣美容網

 

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快跑1小時瘦4公斤 湯唯獨家減肥秘方

2015年11月04日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】有些女生天生體質易胖,多吃一點食物體重就飆升。其實,努力保持身材才能一直擁有苗條身。那跟小編一起來看看女神湯唯獨家減肥秘方,易胖體質的MM不妨學學哦。

  湯唯減肥絕招一:女人就是要對自己狠一點

  其實說到底,好身材也並非天生使然。縱覽古今內外又有多少美女天生就凹凸有致性感逼人?自我控制和調養是良好身材的重中之重。人人都知道想減肥必須遠離油炸食品和高能量食物,但是食色面前又有幾人矜持自控?這一點湯唯就要比大多數人強很多了。從大學開始她就一直控制自己的飲食,堅持杜絕油炸、肉食等高能量食物,而且每天規定自己所吃的食物不能超過1500大卡。

  湯唯減肥絕招二:每天必須做運動

  不管工作多累湯唯都會進行半個小時的運動,因為只有運動才能幫助塑身,工作再辛苦都是對身體的消耗而已對減肥無意。湯唯喜歡的運動很多,比如遊泳、跑步、搏擊和原地跳,這些大動作的運動可以幫她消耗不少卡路里,同時也會防止皮膚鬆弛。

  湯唯減肥絕招三:按摩通經絡,幫瘦臉

  在經歷了長時間的封殺後,再見湯唯時她成功出演了《月滿軒尼詩》中的愛蓮。一別幾年,眼尖的人已經發她的臉要比以前瘦了很多。這完全歸功於她在封殺期的自我按摩,因為沒有戲拍,湯唯一邊學習深造一邊努力改變自己,發狠的鍛煉臉部肌肉,並且每天晚上都要進行臉部按摩,舒筋活血祛除浮腫。

  湯唯減肥絕招四:多吃新鮮的食物

  我們都知道多吃新鮮食物可以幫助補充營養,但是對鮮果蔬菜湯唯也有自己的理解,她說:新鮮食物往往吃起來會比較費勁,這會讓人無意中放慢進食的速度,這樣既可以滿足咀嚼慾望又能讓身體更快有飽腹的感覺,從而吃得比平常還要少哦。

  湯唯減肥絕招五:豆漿配地瓜

  除了吃新鮮蔬菜外,豆漿配地瓜是湯唯自己發明的瘦身方法。每次來內地,湯唯幾乎每天早晨都請助理幫她做豆漿,然後再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖,在養生和減肥方面都相當精通的湯唯說:地瓜可以排毒,又有飽足感,是很好的養生減肥食品呢!

  湯唯減肥絕招六:快跑1小時,狂瘦4公斤

  在拍攝《晚秋》時,希望能更好的詮釋出內心封閉消瘦的囚犯安娜,本就消瘦的湯唯主動要求再瘦4KG。她特別請了專門的健身教練製作瘦身方案。教練要求她每天必須在塗完瘦身膏後在跑步機上快跑一小時,一段時間堅持下來湯唯成功瘦身,也成功塑造了柔弱憔悴的安娜。

  湯唯減肥絕招七:嘴饞偷吃就喝黑咖啡

  一直對食物謹慎小心,但也有偶爾的鬆懈。每當完成一個大目標時湯唯也會放鬆自己一下,任性的吃一些小零食算是犒勞。但是往往吃過美食她都要補上一杯黑咖啡,因為黑咖啡可以加快體內脂肪的燃燒,這樣可以她彌補貪吃的罪過。

專題:【明星減肥】 【減肥方法】 【跑步減肥】 【湯唯】


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