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熱薦!夏天自我清腸排毒減肥妙招

2015年11月11日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】傳統中醫常告誡我們「欲無病,腸無渣,欲長壽,腸常清。」MM們要想瘦身成功,最首要的就是清腸排毒,否則是很難瘦下來的。究竟清腸排毒的方法有哪些呢?小編為你羅列了最詳細的清腸方法,快來看看吧!

  如果你一個星期才便便兩次,如果你吃得不多,體重卻在一路走高。如果你早早告別了青春期,臉上的青春痘痘卻從未間斷過,此起彼伏。如果你只加了一夜的班,唇邊就留下了潰瘍的痕跡……如果你碰巧遇見一位消化科醫生,那麼,他很可能會當即給出一個看似風馬牛不相及的建議--清腸。沒錯,增重、痘痘、潰瘍種種問題都可通過清腸得以緩解,至少是不同程度的改善。一個人的臉色、精神狀態乃至以後是否可能患上惡性疾病,都與我們的腸道表現有關。

  下面我們針對五種典型女性說說清腸絕招!

  女主角--MAY,24歲

  清腸絕招:吃蘋果

  專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

  女主角--林,32歲

  清腸絕招:木耳和瑜伽

  專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜伽就很有幫助。

  女主角--ELLEN,32歲

  清腸絕招:空腹喝涼牛奶

  專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

  女主角--ZOE,29歲

  清腸絕招:空腹喝蜂蜜

  專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

  女主角--KITTY,26歲

  清腸絕招:減肥茶

  專家點評:減肥茶有三點危害——1、長期飲用會使腸黏膜變色;2、減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;3、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變干。

  宿便--顛覆美麗的萬惡之源

  數字顯示:現代人,尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現,從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來,清腸行動,刻不容緩。

  宿便,是體內存留過久的糞便。隨年齡增長,腸道蠕動能力減弱,現代人進食肉類脂肪類食物較多,進一步抑制了腸道的蠕動,更容易積存宿便。如果不及時清理,甚至形成糞石。宿便長期積累在腸道內,使大腸這個本應排污的器官反成了“藏污納垢”的垃圾桶。宿便的危害在於,它所產生的有害物質被腸壁反覆吸收,並隨體內循環到達人體的各個部位。使體內有毒物質增加,導致人的面色晦暗,出現斑點、痤瘡、細小皺紋,毛孔擴張,皮膚變得粗糙等等問題。清理宿便可以改善便秘,消除口腔異味、對青春痘、面部色斑、黑斑等有治療作用,還可以清除腸道脂肪,輕身健體、預防大腸癌、調節人體免疫力。傳統中醫告誡:“欲無病,腸無渣,欲長壽,腸常清。”古代的西方,也早在希波克拉底時代就出現了以清腸來治療某些疾病的記載。

專題:【排毒】 【排毒減肥】


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