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Lady Gaga教你獨門啤酒瘦身絕招

2015年11月17日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】在Lady Gaga看來,減肥瘦身其實是件很輕鬆的事,同時還充滿樂趣,原來她有獨門瘦身絕招--酒精!究竟何為啤酒瘦身法?跟著小編一起去瞭解一下吧!

  日前,Lady Gaga在接受一家電台採訪時大談其“酒精減肥法”,她說:“我靠喝啤酒減肥,我得過我想要的極富創意的生活。就算是在工作的時候,我也愛喝些啤酒。不過日常的運動健身是絕對不可少的,就算是喝得伶仃大醉,我也不會偷懶。兩種方法交替進行,並能讓你一直保持著新鮮感。”

  下面編輯便為各位MM解釋一下啤酒減肥究竟是怎麼一回事吧!

  “啤酒肚”不是啤酒的責任

  很多人想當然地認為啤酒喝多了就會長啤酒肚,這真是把啤酒冤死了。其實“啤酒肚”本來跟啤酒沒有關係。啤酒肚又叫“羅漢肚”,是使體內的脂肪增加並聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運動,營養過剩,脂肪堆積的表現。

  啤酒減肥須只喝不吃

  肚子之所以會變大是因為攝入的營養過多,罪魁禍首是攝入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪,最終排出體外,減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到減肥的作用。就副作用而言,啤酒的成分都是天然的,對身體的副作用小,相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式,啤酒減肥更安全。

  啤酒減肥原理

  1、能有效的減少脂肪的攝入,啤酒幾乎不含脂肪和糖,優質蛋白可緩慢釋放能量,保持血糖的穩定,同時優質膳食纖維可增加飽腹感,防止吃太多食物,在保證營養的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。

  2、可以直拉減少脂肪的吸收,含大量優質膳食纖維,吸水膨脹後可以吸附脂肪,它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出,從而減少脂肪的吸收。

  3、有效的減去體內淤積的脂肪,富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝,加快體內脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空後,很容易再次充滿脂肪,形成反彈。啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細胞排空的同時,迅速填入全面均衡的營養 (蛋白質、維生素、礦物質、核酸等)。

  並不是所有類型的啤酒都適合用來減肥

  啤酒一般分為以下幾類:無醇啤酒,干啤酒,保健啤酒,生啤酒,熟啤酒,低醇啤酒。這些啤酒中,只有熟啤酒適合用來減肥。經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒,因為酒中的酵母已被加溫殺死,不會繼續發酵,穩定性較好,不會在胃中繼續繁殖,所以胖人飲用較為適宜。

  喝啤酒不僅不會發胖,而且會減肥,關鍵看你怎麼喝了。下面編輯教給大家幾個有關啤酒減肥的小貼士:

  空腹,吞服,一日一次。

  空腹,就是喝之前不要吃東西,喝時也要少吃;切記酒後暴搓,常喝啤酒的人都知道,痛飲啤酒之後,人特別容易餓,這是因為啤酒漲胃,喝啤酒胃容易被撐大,上幾次洗手間之後,被撐大的胃就空了,此時人便會有飢餓感,這時不要暴食,否則前功盡棄哦。

  吞服,就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲,很多胖子就是這麼喝出來的。

  啤酒減肥法也是貴在堅持,最忌三天打漁兩天曬網,要長年累月持之以恆。

專題:【另類瘦身】


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