6大清新果汁減肥食譜 一周減10斤 | 台灣美容網

 

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6大清新果汁減肥食譜 一周減10斤

2015年11月21日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】夏季喝果汁減肥效果十分好,那麼喝什麼果汁效果最好呢?小編立馬揭秘。

  1. 菠蘿西瓜汁

  準備菠蘿一片(約20克),黃西瓜一片(約350克),蘋果一個(約200克),開水50毫升。將菠蘿及西瓜去皮切小塊,蘋果去皮去籽切小塊,然後將所有材料放入果汁機打勻即成。

  2. 粉紅莓桑汁

  準備草莓100克,桑堪100克,原味酸奶50毫升,開水50毫升。將草莓桑堪去蒂洗淨,放入果汁機。然後倒入原味酸奶,開水攪拌均勻。在將其倒入杯中,粉紅莓桑汁就完成了。

  3. 菠蘿番茄汁

  準備菠蘿150克,黃番茄200克,開水50毫升,蜂蜜一大勺。將菠蘿去皮去心切成小塊,黃番茄去蒂洗淨。然後將所有材料放入果汁機內,攪拌均勻成汁即可飲用。也可將菠蘿片插上菠蘿葉作裝飾。

  4. 清腸混合果汁

  準備萵苣200克,胡蘿蔔200克,橙子4個。將萵苣洗淨,切成大片,胡蘿蔔洗淨,切長條,橙子擠成約350毫升的橙汁。然後將萵苣胡蘿蔔以果汁機搾成汁。在加入橙汁攪拌,倒入杯中,以檸檬片裝飾。

  5. 椰奶火龍果汁

  準備椰奶50毫升,火龍果150克,菠蘿50克。將火龍果菠蘿去皮切成小塊,入冰箱冰成水果冰。取出火龍果冰,放入果汁機,倒入椰奶一起打成冰沙。在裝入冰鎮過的杯中,放入2片火龍果裝飾即可食用。

  6. 纖體西瓜奶昔

  準備紅西瓜200克,低脂香草冰淇淋一球。將紅西瓜去皮切成小塊。然後將所有材料加入果汁機中攪拌打成奶昔狀,即可倒入杯中。也可以只攪拌紅西瓜,倒入杯中,在將低脂香草冰淇淋挖成球狀加入,冰淇淋慢慢融化就會有不同的口味和風味。

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