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蕭亞軒孫燕姿 瘦身訣竅傾情巨獻

2015年11月26日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】或許你會疑惑為什麼電視上的女星總是能夠時刻保持著超正的身材,不管怎麼樣都不會走形?為什麼她們可以自由變換風格造型,百變又好看?而你身上的肥肉卻始終賴著你,怎麼也甩不掉?下面小編就為你帶來蕭亞軒以及孫燕姿的絕密瘦身訣竅,讓你擁有和女明星一樣的完美身材。

  蕭亞軒:減肥有私招 2周瘦10斤

  看著她纖細的身形,你一定不會相信Eva是個不忌口的人,大家會吃的麻辣鍋、炸物、飲料,她都來者不拒,難道是因為天生麗質的關係,所以怎麼吃都不會胖嗎?答案是否定。

  以前,她和大部分的東方女性一樣,有著梨型身材的煩惱,對於自己粗肥的小腿,Elva曾經一度不敢在公開場合穿短褲,或是短裙。直到進入演藝圈後,為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美,Elva下定決心開始減肥。

  一開始,她實行超低卡的節食減肥法,雖然體重快速下降,但隨之而來的是體力變差,抵抗力降弱等副作用,更慘的是連胸部也跟著大幅縮水。而且,過低的熱量攝取讓她不可避免得面臨到復胖問題。

  不挑食健康瘦

  在非宣傳期的時候,Elva非常講究每餐的內容,通常早餐和午餐會合併,盡可能吃得豐富些,讓身體所需要的養分都可以在此時獲得滿足。晚餐Elva也是照常吃,但澱粉量相對減少,對她來說,吃東西是享受食物,而非只是為了填飽肚子。

  雖然已經貴為大明星,但Elva不喜歡造成別人的困擾,因此,她幾乎不挑食,別人幫她準備什麼她就吃什麼,有時候沒吃完,還會打包留到下1餐繼續吃,常常1碗粥就可以讓Elva吃1整天。

  勤練普拉提

  Elva曾因為學舞而前往紐約,卻發現當地優秀的舞者都靠普拉提來熱身,好奇心的驅使之下,Elva一嘗試就愛上了這個神奇的運動,靠著它在2個禮拜內大瘦6kg,而那一陣子的發片壓力,也逼得Elva喘不氣來,藉由肢體的伸展,間接舒緩了她的情緒,讓她在雕塑身材的同時,也找到了心靈的出口。

  孫燕姿:自創鋼琴減肥法 瘦身有一套

  一直以來孫燕姿都保持這消瘦的身材,對於她的骨感美令多少女生羨慕嫉妒恨啊。那麼孫燕姿的減肥方法是什麼呢?據孫燕姿透露,她之所以這麼瘦有兩個原因。第一,孫燕姿表示自己的腸胃不太好,吃得多但是卻不吸收,因此一直都長不胖。孫燕姿表示她消瘦身材的另一個原因是堅持鋼琴練習。

  鋼琴減肥法

  作為一個歌手,鋼琴是孫燕姿的一大愛好。她自創的鋼琴減肥法對於嬌小身材的保持有這重要的作用。孫燕姿表示會選擇用自己最喜歡的音樂來減肥。在唱歌的時候,保持吸氣的狀態,控制好氣息,慢慢吐出,均勻地吐氣。這個動作適合在減肥運動前做,可以提高減肥的效果。

  彈鋼琴可以有效瘦手臂,彈鋼琴時要將手臂抬高。如果加上毛巾,能令手臂效果加倍。

  STEP 1:雙腳分開,雙手握緊毛巾兩端放在胸前拉直,使雙手和肩膀成一直線。

  STEP 2:高舉毛巾,直到超過頭頂,保持這個動作20秒。然後雙手向左移動。使左手呈85度角,這時毛巾依然要保持挺直的狀態,保持這個動作20秒。然後恢復到開始動作,換邊重複。

  孫燕姿對飲食的要求並不非常嚴格,事實上孫燕姿特好吃,無論是什麼話題,孫燕姿好像很容易和“吃”聯繫起來。再加上孫燕姿吃不胖的體質,更讓她不用為吃東西肥胖感到煩惱。孫燕姿對於吃有很多話題。北京和上海因為有“皇城老媽”成為孫燕姿的喜愛的城市,孫燕姿因為喜歡長沙小吃,也對長沙情有獨鍾。

專題:【蕭亞軒】 【孫燕姿】


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